Polędwiczka wieprzowa z grilla węglowego

Wyjątkowo soczyste, niesamowicie smaczne i aromatyczne mięso! Polędwiczkę wieprzową pieczesz na grillu węglowym, a wcześniej marynujesz w aromatycznych ziołach. Na pikniku to danie stanie się główną atrakcją – jest tak smaczne, apetyczne i efektowne! Podawaj je ze świeżymi warzywami i zieleniną.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 42 % 16 g
tłuszcze 45 % 17 g
węglowodany 13 % 5 g
218 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić polędwiczkę wieprzową na grillu węglowym? Przygotuj wszystkie produkty wymienione w przepisie. Polędwiczkę opłucz i osusz ręcznikami papierowymi, aby pozbyć się nadmiaru wody.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Do głębokiego, niewielkiego naczynia wlej rafinowany olej roślinny i sos sojowy. Dodaj do oleju suche przyprawy. Zestaw przypraw może być dowolny, według twojego gustu. Do mięsa świetnie pasują czosnek granulowany, suszona bazylia lub oregano, papryka, mieszanka mielonych pieprzów i tak dalej.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dokładnie wymieszaj wszystko na jednolitą masę. W razie potrzeby dodaj szczyptę soli, ale pamiętaj, że sos sojowy jest słony i zwykle sól nie jest potrzebna.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Powstały sos wylej na polędwiczkę. Masującymi ruchami rozprowadź marynatę równomiernie po mięsie.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Włóż polędwiczkę do foliowego woreczka i schowaj do lodówki do marynowania na minimum godzinę–dwie. Im dłużej mięso się marynuje, tym jest smaczniejsze. Dobrze, jeśli uda ci się marynować polędwiczkę przez całą noc.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Rozpal drewno w grillu węglowym. Gdy wszystko się wypali i zostanie żar, przejdź do następnego etapu. Rozgarnij węgle równą warstwą pogrzebaczem lub czymś innym, co masz pod ręką.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Połóż zamarynowaną polędwiczkę na ruszcie grilla. Od czasu do czasu ją obracając, piecz do gotowości. Czas pieczenia może być różny – zależy od tego, jak silny jest żar i jak duża jest polędwiczka. Gotowość mięsa sprawdzisz, nacinając je ostrym, cienkim nożem. Jeśli wypływa przezroczysty sok, polędwiczka jest gotowa. Ja piekłam wieprzowinę około 15-20 minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Polędwiczka wieprzowa jest bardzo smaczna na gorąco, prosto z ognia.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Pokrój mięso w medaliony i zaproś rodzinę i gości do stołu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Podawaj ze świeżymi warzywami i ziołami albo po prostu tak!

  • Polędwiczka wieprzowa to mięsień lędźwiowy, który nie jest obciążany wysiłkiem podczas wzrostu zwierzęcia, dlatego zawsze wychodzi soczysta i niezwykle delikatna. Najważniejsze przy przygotowaniu to nie przetrzymać mięsa na ogniu, inaczej może wyjść suche i twarde. Bardzo smaczne, koniecznie spróbuj! Smacznego!
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często takie mieszanki zawierają już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie potrawy.
  • Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki według własnego smaku! Jeśli którąś z przypraw dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład papryczka chili).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Polędwiczka wieprzowa - 142  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Czosnek granulowany - 331  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy