Nuggetsy z kurczaka z serem na patelni

Na szybko, niezwykle smacznie i prosto! Nuggetsy z kurczaka z serem na patelni wychodzą wspaniale smaczne. Chrupiąca panierka, delikatne mięso i topiący się, ciągnący ser w środku – takie danie przypadnie do gustu nie tylko dzieciom, ale też wielu dorosłym. A przygotowuje się je bardzo szybko i prosto.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 38 % 18 g
tłuszcze 38 % 18 g
węglowodany 25 % 12 g
278 kcal
IG: 8 / 0 / 92

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć nuggetsy z kurczaka z serem na patelni? To danie robi się zupełnie nieskomplikowanie. Na początek przygotuj potrzebne składniki. Do nuggetsów możesz wziąć filet z piersi albo z udek. W obu przypadkach, aby zaoszczędzić czas, używaj mięsa bez kości.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Filet z kurczaka umyj, osusz i pokrój w poprzek włókien na plastry o grubości około 3 cm. Jeśli filety są niewielkie, jak moje, wystarczy przekroić je na pół. Każdy plaster lekko rozbij tłuczkiem z jednej strony, starając się nie naruszyć mięsa. Chodzi tylko o to, żeby spłaszczyć kawałki i móc zawinąć w nie kawałki sera.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ser pokrój w niezbyt długie słupki, tyle, ile jest kawałków mięsa, żeby nie wystawały poza brzegi plastrów kurczaka. Możesz użyć dowolnego sera, jaki najbardziej lubisz. Nada się mozzarella, gouda albo zwykły ser „Rosyjski”. Najważniejsze, żeby się topił i był smaczny.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Bułkę tartą połącz z suszonym czosnkiem, kurkumą, solą i mielonym pieprzem i wymieszaj.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Mąkę przesiej przez sitko do osobnej miski.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Jajka lekko roztrzep widelcem.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Na każdy plaster kurczaka połóż słupek sera.

  8. Krok 8

    Krok 8

    I uformuj nuggetsy, zawijając ser w mięso. Postaraj się przy tym, żeby ser nie wyciekał przez ewentualne szczeliny. Kurczak powinien szczelnie otulać ser.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Kawałki fileta z kurczaka zanurz najpierw w roztrzepanych jajkach (ten krok możesz pominąć i od razu obtoczyć kurczaka w mące).

  10. Krok 10

    Krok 10

    Potem ze wszystkich stron obtocz w mące.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Następnie ponownie zanurz kawałki kurczaka w roztrzepanych jajkach i dokładnie ze wszystkich stron obtocz w bułce tartej.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Na patelni rozgrzej olej roślinny. Wyłóż przygotowane kawałki kurczaka i smaż z obu stron, aż pojawi się złota skórka. Oleju na patelni powinno być tyle, żeby sięgał do połowy wysokości nuggetsów. Jeśli chcesz, możesz usmażyć nuggetsy w głębokim tłuszczu w niewielkim rondlu.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Gotowe nuggetsy przełóż na ręczniki papierowe, aby odsączyć nadmiar tłuszczu, a potem podawaj z ketchupem, sosem słodko-kwaśnym albo serowym. Smacznego!

warto wiedzieć

Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.

Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy i zioła według własnego smaku! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, z którymi szczególnie łatwo przesadzić (na przykład papryczka chili).

Do smażenia używaj oleju o wysokim punkcie dymienia! Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze.
Oleje nierafinowane, z rzadkimi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić.
Oleje rafinowane są bardziej odporne na nagrzewanie i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowane odmiany oleju słonecznikowego, oliwy z oliwek i oleju z pestek winogron.

  • Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.
  • Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy i zioła według własnego smaku! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, z którymi szczególnie łatwo przesadzić (na przykład papryczka chili).
  • Do smażenia używaj oleju o wysokim punkcie dymienia! Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z rzadkimi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na nagrzewanie i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub na grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowane odmiany oleju słonecznikowego, oliwy z oliwek i oleju z pestek winogron.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Bułka tarta - 347  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Czosnek granulowany - 331  kcal/100 g
  • Kurkuma - 325  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy