Domowa szawarma z serem w lawaszu na patelni

Smaczna, soczysta, sycąca, na kolację albo przekąskę! Domowa szawarma z serem w lawaszu na patelni powstaje z najświeższych składników i wychodzi dużo smaczniejsza niż kupna. Możesz podać ją jako danie główne, zabrać ze sobą na wycieczkę albo szybko przekąsić. Jej przygotowanie jest wcale nietrudne i dość szybkie.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 42 % 10 g
tłuszcze 21 % 5 g
węglowodany 38 % 9 g
127 kcal
IG: 33 / 0 / 67

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić domową szawarmę z serem w lawaszu? Przygotuj produkty. Podana ilość produktów wystarcza na dwie duże szawarmy, dlatego potrzebne będą dwa duże cienkie lawasze. Filet nada się dowolny – u mnie pierś, możesz wziąć udko, będzie bardziej soczyście. Podstawowy zestaw warzyw to kapusta i pomidor, ja dodałam świeży ogórek i marchewkę po koreańsku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Najpierw przygotuj kurczaka. Filet umyj i dobrze osusz – nadmiar wilgoci nie pozwoli mięsu się zrumienić, będzie się dusiło. Posyp filet solą i przyprawami. Ich zestaw może być zupełnie dowolny. Ja wzięłam curry do kurczaka, paprykę i czarny mielony pieprz. Ty weź to, co lubisz. Dokładnie natrzyj kurczaka przyprawami i zostaw na 10 minut.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Rozgrzej patelnię na dużym ogniu i wlej olej roślinny do smażenia. Włóż filet.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Smaż go 5 minut z jednej strony do rumianej skórki, potem przewróć na drugą. Ogień powinien być duży, żeby kurczak dobrze się zrumienił. Smaż filet jeszcze kilka minut, potem przykryj patelnię pokrywką. Zmniejsz ogień i duś kurczaka jeszcze 5 minut. Dzięki obsmażeniu cały sok zostanie w środku mięsa, a pod pokrywką dojdzie ono do pełnej gotowości.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Gotowy filet zdejmij z patelni i od razu zawiń w folię aluminiową. Zostaw go na 5 minut, żeby mięso ostatecznie doszło.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Gdy mięso leży w folii, przygotuj pozostałe składniki. Kapustę drobno poszatkuj. Możesz użyć białej albo pekińskiej, jak ja. Białą kapustę po poszatkowaniu dobrze ugnieć rękami i skrop sokiem z cytryny lub octem winnym.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pomidor umyj, przekrój i usuń środek z nasionami, żeby nadzienie nie było zbyt mokre. Miąższ pokrój w cząstki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Ogórek pokrój w półplasterki. U mnie świeży, możesz wziąć marynowany.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach. Do tego dania nada się dowolny ser – twardy, półtwardy, miękki typu mozzarella. Najważniejsze, żeby był smaczny, dobrej jakości, bez zamienników tłuszczu mlecznego i dobrze się topił.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Mięso w tym czasie już doszło – rozwiń folię, będzie w niej dużo soku. Pokrój mięso w cienkie plasterki i włóż z powrotem do folii z sokiem, wymieszaj. W ten sposób otrzymasz bardzo soczyste i smaczne mięso.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Przygotuj sos. Ja zrobiłam jogurtowy, ty możesz przygotować go na bazie majonezu, śmietany albo sosu pomidorowego. Jogurt weź naturalny, bez dodatków.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wyciśnij do jogurtu sok z cytryny, zetrzyj obrany ząbek czosnku, dodaj sól i pieprz. Wymieszaj.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Zostało złożyć szawarmę. W tym celu rozłóż na stole arkusz lawaszu krótszym bokiem do siebie. Ułóż pasem kapustę, a na niej pomidory.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Następnie połóż kurczaka i posmaruj go sosem. Z wierzchu posyp serem, ułóż cząstki ogórka i marchewkę po koreańsku. W zasadzie składniki nadzienia możesz układać w dowolnej kolejności.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Zwiń lawasz w rulon, podwijając brzegi do nadzienia. Szawarmę możesz zrobić zwartą i okrągłą albo płaską – jak wolisz.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Obsmaż szawarmę z obu stron na patelni grillowej do ładnych rumianych pasków.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Podawaj szawarmę do stołu, możesz przekroić ją na pół. Smacznego!

  • Oprócz tego zestawu warzyw możesz dodać też inne, na przykład paprykę, marynowaną czerwoną cebulę, zieleninę.
  • Jak wybrać dobry lawasz? Przede wszystkim sprawdź datę produkcji na opakowaniu. Przeterminowanego pieczywa nie bierz. Świeży lawasz powinien mieć przyjemny zapach. Uważnie obejrzyj, czy nie ma na nim plam i śladów pleśni.
  • Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, przeczytasz tutaj.
  • Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Lawasz - 277  kcal/100 g
  • Lawasz ormiański - 236  kcal/100 g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Kapusta - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Marchewka po koreańsku - 134  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Jogurt 3,5% tłuszczu - 68  kcal/100 g
  • Actimel naturalny - 83  kcal/100 g
  • Acidofilina 3,2% tłuszczu - 58  kcal/100 g
  • Jogurt mleczny odtłuszczony - 38  kcal/100 g
  • Jogurt Danone 2,2% tłuszczu - 96  kcal/100 g
  • Jogurt Ehrmann tłusty - 152  kcal/100 g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48  kcal/100 g
  • Jogurt pitny Agusza - 87  kcal/100 g
  • Jogurt pitny Danone - 76  kcal/100 g
  • Mażetel - 48  kcal/100 g
  • Rastiszka - 122  kcal/100 g
  • Sok z cytryny - 16  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g

Podobne przepisy