Serca kurze i wątróbka w śmietanie z patelni

Smaczne, sycące, soczyste, w delikatnym aksamitnym sosie! Serca kurze i wątróbka w śmietanie z patelni niezwykle dobrze się łączą – to świetny wybór, gdy trzeba szybko i sycąco nakarmić rodzinę. Danie jest budżetowe, a przy tym bardzo smaczne!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 52 % 12 g
tłuszcze 35 % 8 g
węglowodany 13 % 3 g
129 kcal
IG: 67 / 0 / 33

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak udusić serca kurze i wątróbkę w śmietanie na patelni? Przygotuj wszystkie produkty. Ja miałam podroby z zamrażarki, więc wcześniej je wyjęłam i rozmroziłam. Oczywiście danie wyjdzie dużo smaczniejsze, jeśli użyjesz serc i wątróbki od kur z wolnego wybiegu. Opłucz podroby i osusz serwetkami.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę, czosnek i marchew. Opłucz je w czystej wodzie i osusz. Jeśli chcesz, pomiń czosnek (to samo dotyczy liścia laurowego).

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój cebulę w półplasterki albo ćwierćplasterki. Zetrzyj marchew na tarce o dużych oczkach, a czosnek przeciśnij przez praskę albo posiekaj ręcznie jak najdrobniej. Odetnij z serc naczynia krwionośne. Jeśli serca są duże, przekrój je wzdłuż na pół. Wątróbkę też pokrój na dwie–trzy części.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Na patelni z grubym dnem rozgrzej niewielką ilość rafinowanego oleju. Smaż rozdrobnione warzywa, aż zmiękną, a cebula stanie się szklista. Nie zapominaj co jakiś czas mieszać, żeby nic się nie przypaliło.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ponieważ serca gotują się trochę dłużej niż wątróbka, włóż je na patelnię z podsmażonymi warzywami jako pierwsze.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Mieszając, smaż na ogniu nieco większym niż średni przez około pięć minut.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Następnie dodaj na patelnię wątróbkę drobiową. Smaż wszystko razem jeszcze około pięciu minut. Nie zapominaj co jakiś czas mieszać.

  8. Krok 8

    Krok 8

    W głębokim naczyniu wymieszaj na gładko śmietanę, mąkę, sól, mielony pieprz i wodę. Na tym etapie możesz dodać ulubione suszone przyprawy. Lubię, gdy w gotowym daniu jest dużo sosu, więc zwykle dodaję na oko trochę więcej wody, niż podano w przepisie.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wlej sos śmietanowy do serc i wątróbki, dodaj liść laurowy. Wszystko wymieszaj i duś na małym ogniu pod przykryciem około 10–15 minut, do pełnej miękkości.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Pod koniec gotowania posyp danie drobno posiekaną zieleniną. Świetnie pasuje koperek albo młody szczypiorek.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Podawaj na gorąco.

  • Podaj do duszonych serc i wątróbki dowolny dodatek: tłuczone ziemniaki, ugotowaną kaszę gryczaną albo ryż i inne. Do tego dania dobrze pasują też różne sałatki i świeże warzywa. Smacznego!
  • Pamiętaj, że od sposobu rozdrobnienia marchwi zależy efekt końcowy tego dania: starta marchew podczas obróbki termicznej zamieni się w papkę i równomiernie wymiesza z pozostałymi składnikami, a pokrojona w słupki lub kostki zachowa swój kształt.
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.
  • Ważne! Źle dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych dań, znajdziesz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Serca kurze - 159  kcal/100 g
  • Wątróbka drobiowa - 140  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy