Ciepła sałatka tajska z wołowiną i papryką

Bardzo szybko, szalenie smacznie, oryginalnie, bez majonezu! Ciepłą sałatkę tajską z wołowiną i papryką przygotujesz w 30 minut. To idealne danie do podania na każdą okazję, na świąteczny stół, na rodzinną kolację. Jest bardzo aromatyczna, z pikantną nutą, sycąca i cudownie smaczna!

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 43 % 10 g
tłuszcze 35 % 8 g
węglowodany 22 % 5 g
132 kcal
IG: 60 / 0 / 40

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić ciepłą sałatkę tajską z wołowiną i papryką? Na początek przygotuj składniki potrzebne do dressingu. Jeśli chcesz, możesz dodatkowo wziąć 1 łyżkę sosu rybnego. Sok z limonki możesz zastąpić sokiem z cytryny.

  2. Krok 2

    Krok 2

    W miseczce połącz olej sezamowy, sok z limonki i cukier brązowy. Wszystko dokładnie ubij do jednolitości.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Teraz przygotuj pozostałe składniki. Zioła umyj, osusz. Z gałązek mięty i kolendry oberwij listki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Paprykę oczyść z nasion i szypułki i pokrój w słupki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pomidory pokrój w niezbyt duże cząstki. Pomidory wybieraj soczyste, ale jędrne. Miękkie owoce źle trzymają kształt, podczas krojenia i przygotowania rozpłyną się w bezkształtną masę i zepsują wygląd dania.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Ogórek pokrój w półplasterki. Jeśli ogórek ma twardą skórkę i duże, twarde nasiona, lepiej je usuń.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Czerwoną cebulę pokrój w piórka.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Papryczkę chili pokrój w krążki i usuń nasiona.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Prażone orzeszki ziemne grubo posiekaj nożem. Orzeszki możesz wziąć gotowe, prażone i solone, albo uprażyć świeże na suchej patelni.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Przygotowane warzywa i zioła połącz w misce i delikatnie wymieszaj, starając się nie zgnieść pomidorów.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Teraz przygotuj wołowinę. Trzeba ją przygotować na końcu, po warzywach i dressingu, ponieważ sałatkę podaje się na ciepło. Wołowinę umyj i koniecznie osusz ręcznikiem papierowym, inaczej nadmiar wilgoci nie pozwoli jej się usmażyć - będzie się dusić. Jeśli kawałek jest gruby, przekrój go wzdłuż na cieńsze części, potrzebne na steki (grubości 1,5-2 cm). Wołowinę ze wszystkich stron posmaruj oliwą, posól i popieprz.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Na suchej patelni na dużym ogniu smaż steki wołowe po 3 minuty z każdej strony lub dłużej, w zależności od pożądanego stopnia wysmażenia.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Steki wołowe przełóż na deskę i zostaw na 5 minut pod folią aluminiową, żeby odpoczęły. W tym czasie soki równomiernie rozejdą się po mięsie. Następnie pokrój steki w cienkie plasterki.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Na półmisku ułóż mieszankę warzyw, na wierzchu rozłóż plasterki steku wołowego, posyp posiekanymi orzeszkami ziemnymi i polej dressingiem. Sałatkę od razu podawaj, dopóki wołowina jest ciepła. Smacznego!

  • Ponieważ stopień słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności każdy odczuwa indywidualnie, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki smakowe według własnego gustu! Jeśli którąś z przypraw dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest nie przesadzić (na przykład papryczki chili).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wołowina chuda - 158  kcal/100 g
  • Łój wołowy topiony - 871  kcal/100 g
  • Szynka z kością gotowana - 269  kcal/100 g
  • Peklowana wołowina - 216  kcal/100 g
  • Wołowina – mostek - 217  kcal/100 g
  • Wołowina tłusta - 171  kcal/100 g
  • Wołowina – łopatka - 137  kcal/100 g
  • Wołowina – chuda pieczeń - 200  kcal/100 g
  • Wołowina – udziec - 104  kcal/100 g
  • Wołowina – ligawa - 127  kcal/100 g
  • Wołowina – żeberka - 233  kcal/100 g
  • Wołowina – ogon - 184  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Orzeszki ziemne - 568  kcal/100 g
  • Orzeszki ziemne gotowane - 376  kcal/100 g
  • Orzeszki ziemne surowe bez łupin - 568  kcal/100 g
  • Orzeszki ziemne surowe w łupinach - 564  kcal/100 g
  • Orzeszki ziemne prażone w łupinach - 582  kcal/100 g
  • Orzeszki ziemne prażone solone - 585  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryczka chili - 40  kcal/100 g
  • Mięta - 49  kcal/100 g
  • Mięta suszona - 285  kcal/100 g
  • Natka kolendry - 25  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Sok z limonki - 10  kcal/100 g
  • Cukier brązowy - 394  kcal/100 g
  • Olej sezamowy - 899  kcal/100 g

Podobne przepisy