Lagman z wołowiny

Domowy lagman z wołowiną i warzywami. Lagman to danie, które przybyło do nas z Azji Środkowej. W oryginale przygotowuje się go z baraniną, z dodatkiem aromatycznych przypraw i warzyw. W domu możesz zacząć znajomość z tym daniem, przygotowując je z wołowiną. To wersja prostsza, ale wcale nie gorsza. W efekcie powstanie danie o intensywnym smaku i wspaniałym aromacie dla całej rodziny.

Annaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 38 % 11 g
tłuszcze 17 % 5 g
węglowodany 45 % 13 g
144 kcal
IG: 15 / 0 / 85

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Aby przygotować lagman z wołowiną, najpierw zrób makaron. W tym celu przesiej mąkę do głębokiej miski, dodaj sól i jajko. Wszystko wymieszaj. Dodaj ciepłą wodę i olej roślinny, zagnieć elastyczne ciasto. Zostaw je na stole na około 30 minut.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Gotowe ciasto kilka razy przebij, a na oprószonej mąką powierzchni rozwałkuj w cienki placek.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Oprósz go z obu stron mąką i zwiń w luźną roladę. Ostrym nożem pokrój w cienkie paski.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Gotuj makaron we wrzącej osolonej wodzie 3-4 minuty. Gotowy makaron odcedź na durszlaku i przepłucz wodą.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Do przygotowania lagmanu z wołowiną weź podane składniki do mięsa.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Opłucz wołowinę i osusz ręcznikiem papierowym. Wytnij żyłki i ścięgna. Pokrój w niewielkie kawałki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obierz cebulę i pokrój w półplasterki. Łodygi selera przekrój wzdłuż i pokrój. Czosnek obierz i również pokrój.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Obierz marchew i pokrój w słupki. Paprykę oczyść z szypułek i pokrój. Pomidory natnij na krzyż przy szypułce, sparz wrzątkiem, zdejmij skórkę i pokrój. Jeśli pomidory nie są zbyt soczyste, możesz dodatkowo dodać koncentrat pomidorowy lub keczup.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Obsmaż wołowinę na oleju ze wszystkich stron.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj do mięsa marchew, cebulę, czosnek i seler. Smaż wszystko razem 5-7 minut.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj do mięsa z warzywami paprykę, pomidory, sól, pieprz i przyprawy do smaku, wymieszaj, przykryj pokrywką i duś do miękkości mięsa. W razie potrzeby podlej wodą.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Na talerz wyłóż gotowy makaron, na wierzch połóż mięso z warzywami i polej sosem. Posyp do smaku posiekaną świeżą zieleniną.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Wołowina chuda - 158  kcal/100 g
  • Łój wołowy topiony - 871  kcal/100 g
  • Szynka z kością gotowana - 269  kcal/100 g
  • Peklowana wołowina - 216  kcal/100 g
  • Wołowina – mostek - 217  kcal/100 g
  • Wołowina tłusta - 171  kcal/100 g
  • Wołowina – łopatka - 137  kcal/100 g
  • Wołowina – chuda pieczeń - 200  kcal/100 g
  • Wołowina – udziec - 104  kcal/100 g
  • Wołowina – ligawa - 127  kcal/100 g
  • Wołowina – żeberka - 233  kcal/100 g
  • Wołowina – ogon - 184  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Seler - 12  kcal/100 g
  • Korzeń selera - 32  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy