Podudzia z kurczaka smażone na patelni w sosie warzywnym

Bardzo apetycznie, prosto i do tego szybko! Świetny przepis na apetyczne i aromatyczne danie we wspaniałym sosie, które na pewno spodoba się wielu i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 48 % 11 g
tłuszcze 43 % 10 g
węglowodany 9 % 2 g
141 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do smacznych smażonych podudzi z kurczaka w sosie warzywnym.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Na każdym podudziu zrób nożem nacięcia i rozchyl je, żeby mięso lepiej się upiekło.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Rozgrzej na kuchence patelnię z dodatkiem oleju roślinnego według uznania i obsmaż podudzia z obu stron na złocistą skórkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj na patelnię sól i mieszankę pieprzów do smaku.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pokrój trzy pomidory na cztery części i włóż do wygodnego naczynia, do którego wcześniej włożono natkę pietruszki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój na duże kawałki pół główki cebuli i dodaj do naczynia z pomidorami i natką.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pokrój na kawałki jedną obraną paprykę i dodaj do wspólnego naczynia.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Drobno posiekaj połowę ostrej papryczki chili i dodaj do naczynia z pozostałymi warzywami.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj do naczynia z warzywami sól i mieszankę pieprzów do smaku i zmiksuj blenderem na jednolitą masę.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Przeciśnij przez praskę sześć ząbków czosnku i dodaj do naczynia z sosem.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wlej na głęboką patelnię trochę oleju roślinnego i dobrze ją rozgrzej, a następnie przełóż sos warzywny i duś go, mieszając, przez trzydzieści minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Zmniejsz ogień na mały, obróć podudzia na patelni i doprowadź je do gotowości pod przykryciem.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Nałóż na talerze ugotowany ryż jako dodatek, dodaj smażone podudzia z kurczaka, polej przygotowanym sosem i podawaj.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Udanego gotowania i smacznego!

  • Podudzia z kurczaka z patelni, w latach 90. potocznie zwane „udkami Busha”, były najpopularniejszym jedzeniem Rosjan. Nie trzeba było nawet przeprowadzać badań socjologicznych, wystarczyło zajrzeć do lodówki przeciętnej rodziny. To danie, które można prosto i szybko przygotować po powrocie z pracy. Ale nie wystarczy przygotować je na szybko, ważne, żeby było smaczne. Przygotowaliśmy dla ciebie taki przepis, że nawet kości będzie ci żal wyrzucać.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Podudzia z kurczaka - 158  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Papryczka chili - 40  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g

Podobne przepisy