Słodka zupa owocowa z suszonych śliwek, moreli i jabłek

Zupa owocowa z kluseczkami dla najmłodszych i najbardziej kapryśnych smakoszy!

Silvaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 3 g
tłuszcze 9 % 2 g
węglowodany 78 % 18 g
102 kcal
IG: 44 / 0 / 56

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 35 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Krok 1:

  2. Krok 2

    Krok 2

    Krok 2:

  3. Krok 3

    Krok 3

    Krok 3:

  4. Krok 4

    Krok 4

    Krok 4:

  5. Krok 5

    Krok 5

    Krok 5:

  6. Krok 6

    Krok 6

    Krok 6:

opis przygotowania

Moja mała siostrzenica to straszna kapryśnica. O ile na spacerze albo w domu podczas zabawy jakoś można sobie z nią poradzić, o tyle karmienie rozpieszczonej dziewczynki staje się ogromnym problemem. A wyjścia nie ma, siostra od czasu do czasu zostawia dziecko ze mną, więc mimo wszystko muszę rozwiązywać to trudne zadanie.

I pewnego razu, po wypróbowaniu wszystkich możliwych wariantów, stwierdziłam, że skoro dziewczynka jest straszną łasuchą, to jedzenie powinno być proste, sycące i słodkie. Coś, co lubiłam sama, kiedy byłam mała. Zaczęłam przebierać w myślach różne przepisy i znalazłam rozwiązanie.

W kuchni litewskiej jest typowo dziecięce danie. Bardzo często wchodzi ono do stałego menu przedszkola. To słodka zupa owocowa. Sama jadłam ją z przyjemnością, odwiedzając krewnych w krajach bałtyckich. A przygotowuje się ją więcej niż prosto.

Namocz suszone owoce w ciepłej wodzie. Mogą to być suszone śliwki, morele, jabłka. Myślę, że nie trzeba ograniczać wyobraźni tylko do tej listy – możesz dodać dowolne inne owoce lub jagody, które lubi twoje dziecko. Po około piętnastu minutach opłucz owoce i włóż je do garnka z wrzątkiem. Dodaj tam też cukier do smaku, ale nie radzę robić zupy bardzo słodkiej.

Przygotuj kluseczki. Zrób ciasto – potrzebujesz około dwóch jajek, pół szklanki mąki i trochę wody, żeby ciasto nie było zbyt gęste. Dodaj do niego też trochę soli. Nabieraj łyżeczką małe kawałki ciasta i wrzucaj je do garnka z ugotowanymi owocami. Dodaj trochę cynamonu, naprawdę odrobinę, na czubku noża. Ciasto gotuje się dość szybko, więc gotuj jeszcze 5-10 minut i zupa jest gotowa. Podawaj ją ostudzoną do temperatury pokojowej, ze śmietaną. Bardzo smacznie i sycąco. Słodka zupa owocowa stała się ulubionym daniem mojej siostrzenicy i teraz chętnie przychodzi do mnie w odwiedziny.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Suszone śliwki - 227  kcal/100 g
  • Jabłka - 47  kcal/100 g
  • Jabłka suszone - 210  kcal/100 g
  • Mus jabłkowy konserwowy - 61  kcal/100 g
  • Morele suszone - 215  kcal/100 g
  • Brzoskwinie suszone - 254  kcal/100 g
  • Morele suszone z pestką - 290  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Cynamon - 247  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g

Podobne przepisy