Sałatka po koreańsku z cukinii i marchewki

Danie na świąteczny stół, na które stać każdego! Idealny przepis na szybką, nienaganną i pikantną ostrą przekąskę z cukinii z marchewką, która mile zaskoczy swoim smakiem i na pewno spodoba się wielu osobom!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 10 % 2 g
tłuszcze 33 % 7 g
węglowodany 57 % 12 g
91 kcal
IG: 92 / 0 / 8

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 35 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do smacznej sałatki po koreańsku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój w cienkie plasterki jedną młodą cukinię, a potem przekrój plasterki na pół.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zetrzyj na tarce do marchewki po koreańsku do dużej miski jedną dość dużą marchewkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj pokrojoną cukinię do miski z marchewką.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wsyp do miski z marchewką i cukinią sól do smaku.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wymieszaj cukinię z marchewką.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pokrój w cienkie półplasterki jedną średnią cebulę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Pokrój w dość cienkie krążki jedną słodką paprykę.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Postaw na kuchence patelnię z pięćdziesięcioma mililitrami oleju roślinnego i rozgrzej.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Włóż na patelnię pokrojoną cebulę i, mieszając, smaż ją, aż się zeszkli.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wsyp na patelnię z cebulą jedną łyżeczkę cukru.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Dodaj na patelnię pół łyżeczki mieszanki pieprzu czarnego z czerwonym.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wsyp na patelnię półtorej łyżeczki papryki mielonej.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Dodaj na patelnię jedną łyżeczkę mielonej kolendry.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Dobrze wymieszaj ze sobą wszystkie składniki na patelni i wyłącz kuchenkę.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Przeciśnij przez praskę cztery ząbki czosnku, a potem dodaj go do miski z marchewką i cukinią.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Gorącą podsmażoną cebulę z olejem i przyprawami przełóż do wspólnej miski.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki w misce.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Wlej do miski trzy łyżki sosu sojowego.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Wlej do miski trzy łyżki 9% octu jabłkowego.

  21. Krok 21

    Krok 21

    Dodaj do miski pokrojoną wcześniej w krążki słodką paprykę.

  22. Krok 22

    Krok 22

    Dobrze wymieszaj ze sobą wszystkie składniki w misce.

  23. Krok 23

    Krok 23

    Dość grubo pokrój trochę szczypiorku według swojego gustu.

  24. Krok 24

    Krok 24

    Dodaj pokrojony szczypiorek do wspólnej miski.

  25. Krok 25

    Krok 25

    Posyp sałatkę z wierzchu sezamem uprażonym na patelni.

  26. Krok 26

    Krok 26

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce, przykryj miskę pokrywką i wstaw na dwie godziny do lodówki.

  27. Krok 27

    Krok 27

    Po dwóch godzinach wyjmij miskę z gotową ostrą sałatką po koreańsku z lodówki i nałóż ją na talerze.

  28. Krok 28

    Krok 28

    Gotuj z nami, gotuj prosto, gotuj w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • Szybka cukinia po koreańsku. No bardzo prosty przepis na danie z cukinii na świąteczny stół, na kolację albo na obiad! Idealna przekąska i nienaganna ostra sałatka z cukinii po koreańsku do każdego dania! Do mięsa, wszelkich kasz i dodatków świetnie pasuje niezrównanie smaczna cukinia po koreańsku, która wzbogaca dietę w mnóstwo witamin i minerałów. Kuchnia koreańska proponuje przepisy na sałatki i inne dania z cukinii, żebyś wiedziała, co można przygotować z tych sezonowych warzyw dostępnych dla każdego. Koniecznie spróbuj tej wspaniałej sałatki z cukinii po koreańsku! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Młoda cukinia - 24  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g
  • Szczypiorek - 19  kcal/100 g
  • Sezam łuskany - 582  kcal/100 g
  • Sezam suszony cały - 563  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy