Duszony barszcz w kociołku z cukinią i jabłkami

Nietypowo, smacznie, sycąco, zdrowo i bez trudu. Duszony barszcz w kociołku z cukinią i jabłkami wychodzi niesamowicie aromatyczny, pełen smaku mnóstwa różnych warzyw i korzennych przypraw. Takiego barszczu nigdy za wiele – jego smakowi nie oprze się nawet dziecko, które jak zwykle nie chce jeść!

The Patricks channelawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 33 % 3 g
tłuszcze 22 % 2 g
węglowodany 44 % 4 g
49 kcal
IG: 80 / 0 / 20

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak ugotować duszony barszcz w kociołku z cukinią i jabłkami? Na początku przygotuj składniki. Ziemniaki pokrój na duże cząstki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Kapustę poszatkuj.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Cebulę pokrój w drobną kostkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Cukinię, marchew i buraki zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pomidory również pokrój na duże cząstki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Słoninę pokrój w drobną kostkę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Czosnek rozgnieć nożem.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Po przygotowaniu składników, na pierwszym etapie, rozgrzej żeliwny garnek na ogniu i wlej do niego olej słonecznikowy. Rozgrzej go do wysokiej temperatury do smażenia.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj do garnka cebulę i podsmaż ją na dużym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Następnie dodaj marchew, wymieszaj i smaż razem.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Potem dodaj buraki, wszystko razem wymieszaj i dalej smaż na dużym ogniu.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Dodaj cukinię i również ją podsmaż.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wlej wodę i wymieszaj. Zmniejsz ogień. W tym samym czasie dodaj rozgnieciony czosnek i posól. Wymieszaj i zostaw do duszenia na około pięć minut.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Do czosnkowej zaprawy do barszczu utrzyj w moździerzu słoninę, czarny pieprz i czosnek.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Zdejmij garnek z kuchenki. Wkładaj do niego warstwami mięso,

  16. Krok 16

    Krok 16

    ziemniaki,

  17. Krok 17

    Krok 17

    kapustę.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Dodaj fasolę, ziele angielskie, czarny pieprz i liść laurowy.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Na wierzch wyłóż starte jabłko i paprykę, pokrojony pomidor i ostrą papryczkę, zieleninę, posól i dodaj zaprawę z czosnku i słoniny.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Wszystko zalej wodą i wymieszaj zawartość garnka.

  21. Krok 21

    Krok 21

    Przykryj garnek pokrywką i wstaw do pieca, żeby dusił się przez noc.

  22. Krok 22

    Krok 22

    Rano duszony barszcz będzie gotowy. Smacznego!

  • Niezwykłe w porównaniu z tradycyjnym przepisem na barszcz dodanie cukinii i jabłek nada temu daniu szczególny letni charakter. A tym bardziej, jeśli barszczu nie ugotujesz po prostu na kuchence gazowej, tylko będziesz go długo dusić w piecu w kociołku – żeliwnym garnku! Jeśli jednak nie masz takiego pieca, to nie problem. W zwykłym piekarniku elektrycznym lub gazowym możesz dusić danie w garnku lub w glinianym garnuszku przez cztery godziny w temperaturze stu stopni. Do barszczu tradycyjnie nie zapomnij podać pampuszków, czosnku i śmietany. Właśnie z nimi barszcz będzie jeszcze smaczniejszy!
  • Ilość wody podaną w przepisie możesz zmniejszyć lub zwiększyć według uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać gęstszą, czy rzadszą zupę.
  • Ponieważ każdy ma indywidualne odczucie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki według własnego smaku! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest nie przedawkować (na przykład papryczka chili).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mostek wołowy - 217  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Kapusta - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Cukinia - 23  kcal/100 g
  • Fasola - 328  kcal/100 g
  • Fasola biała - 333  kcal/100 g
  • Fasola ognistoczerwona - 23  kcal/100 g
  • Fasola mrożona w opakowaniu (300 g) - 102  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Burak - 49  kcal/100 g
  • Burak - 40  kcal/100 g
  • Burak suszony - 278  kcal/100 g
  • Korzeń pietruszki - 49  kcal/100 g
  • Jabłka - 47  kcal/100 g
  • Jabłka suszone - 210  kcal/100 g
  • Mus jabłkowy konserwowy - 61  kcal/100 g
  • Słonina - 797  kcal/100 g
  • Tłuszcz wieprzowy - 871  kcal/100 g
  • Tłuszcz wieprzowy topiony - 947  kcal/100 g
  • Skwarki wieprzowe - 895  kcal/100 g
  • Szpek - 658  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Ziele angielskie - 263  kcal/100 g

Podobne przepisy