Zbójnicka zupa z wołowiny z warzywami i grzybami

Gęsta, treściwa i niesamowicie smaczna! Sycąca, lekko pikantna zbójnicka zupa jest po prostu niezastąpiona w chłodne dni. Składa się z najróżniejszych składników, które razem tworzą bardzo smaczne pierwsze danie. A całe gotowanie polega na kolejnym dodawaniu produktów.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 58 % 7 g
tłuszcze 25 % 3 g
węglowodany 17 % 2 g
71 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak ugotować zbójnicką zupę z wołowiny z warzywami i grzybami? Przygotuj potrzebne składniki. Możesz użyć dowolnej wołowiny, ale najlepiej sprawdzi się goleń z kością lub bez. Bulion mięsny możesz zastąpić warzywnym albo zwykłą wodą.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój wołowinę w dużą kostkę. Kość też zachowałam – doda zupie dodatkowej treściwości.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Jeśli używasz mrożonych grzybów, najpierw je rozmroź i odlej wodę. Możesz użyć mieszanki grzybów (koźlarze, kurki, borowiki, opieńki) albo jednego wybranego gatunku. U mnie są to opieńki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój kiełbaski w niewielkie kawałki. Moje kiełbaski są bardzo cienkie. Można wziąć też inne rodzaje, na przykład chorizo. Pamiętaj jednak, że nadają one zupie lekką, ale wyczuwalną ostrość. Jeśli chcesz zupę bez ostrego posmaku, weź zwykłą kiełbasę wędzoną.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz marchew i pokrój ją w plasterki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Oczyść paprykę z nasion i szypułki i pokrój ją w kostkę. Zamiast zwykłej papryki użyłam 2 niewielkich słodkich papryk Ramiro i pokroiłam je w krążki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obierz cebulę. Zwykle dodaję ją w całości i wyrzucam pod koniec gotowania. Jeśli chcesz, możesz pokroić cebulę w drobną kostkę i podsmażyć razem z mięsem i marchewką (krok 11).

  8. Krok 8

    Krok 8

    Posyp wołowinę mąką i szczyptą soli i dobrze wymieszaj, aby każdy kawałek mięsa był pokryty mąką.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Do tego celu zwykle używam foliowej torebki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    W garnku z grubym dnem rozgrzej na dużym ogniu olej roślinny i obsmaż wołowinę na złocistą skórkę.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj marchew i smaż wszystko razem na średnim ogniu przez 1 minutę. Na tym etapie możesz dodać posiekaną cebulę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Dodaj koncentrat pomidorowy, wędzoną i słodką paprykę, wymieszaj i smaż jeszcze 1 minutę.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Następnie wlej bulion mięsny i dodaj całą cebulę. Doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu około 50 minut.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Po 30 minutach od zagotowania bulionu wsyp grzyby leśne, paprykę i ostre kiełbaski.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Pięć minut przed końcem gotowania wsyp zielony groszek. Na sam koniec posól zupę do smaku.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Pozwól zupie przegryźć się pod pokrywką około 15 minut, a potem rozlej ją na talerze. Smacznego!

  • podaną w przepisie ilość wody możesz zmniejszyć lub zwiększyć według uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać gęstą, czy rzadszą zupę.
  • wołowinę możesz zastąpić dowolnym innym rodzajem mięsa, który bardziej ci smakuje. Pamiętaj jednak, że zmieni się czas gotowania, a także smak i kaloryczność dania. Wieprzowina i baranina są zwykle tłustsze od wołowiny, a filet z kurczaka lub indyk – chudsze. Przy tym czas gotowania zależy nie tylko od rodzaju mięsa, ale też od tego, która część tuszy jest użyta i czy mięso jest stare, czy młode.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bulion mięsny - 34  kcal/100 g
  • Wołowina chuda - 158  kcal/100 g
  • Łój wołowy topiony - 871  kcal/100 g
  • Szynka z kością gotowana - 269  kcal/100 g
  • Peklowana wołowina - 216  kcal/100 g
  • Wołowina – mostek - 217  kcal/100 g
  • Wołowina tłusta - 171  kcal/100 g
  • Wołowina – łopatka - 137  kcal/100 g
  • Wołowina – chuda pieczeń - 200  kcal/100 g
  • Wołowina – udziec - 104  kcal/100 g
  • Wołowina – ligawa - 127  kcal/100 g
  • Wołowina – żeberka - 233  kcal/100 g
  • Wołowina – ogon - 184  kcal/100 g
  • Grzyby leśne - 21  kcal/100 g
  • Kiełbasa wędzona - 507  kcal/100 g
  • Groszek zielony konserwowy - 55  kcal/100 g
  • Groszek zielony świeży - 81  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy