Strona główna
Przyprawy przyprawy przyprawy
Sałatka Królewska z kurczakiem i kukurydzą

Sałatka Królewska z kurczakiem i kukurydzą

Prosty przepis dla prawdziwych królowych! Poczuj smak rozkoszy! Sałatkę przygotowuje się bardzo szybko i bez większego wysiłku. Pierwszy raz spróbowałam tej sałatki w kawiarni i bardzo mi zasmakowała. Kiedyś postanowiłam zrobić ją sama – wyszła nawet bardziej wyrazista i smaczniejsza niż w kawiarni. Teraz przygotowuję ją prawie na wszystkie święta, i nie tylko na święta.

Vira

autor przepisu

Sałatka Królewska z kurczakiem i kukurydzą przepis ze zdjęciami krok po kroku

0 247

Skład / składniki

porcji:

tabela przeliczania miar objętości

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu

Według wagi składu:

białko 26 % 8 g

tłuszcze 48 % 15 g

węglowodany 26 % 8 g

196 kcal

IG: 43 / 0 / 57

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz.

Krok 1

Krok 1:
Krok 2

Krok 2:
Krok 3

Krok 3:
Krok 4

Krok 4:
Krok 5

Krok 5:
Krok 6

Krok 6:
Krok 7

Krok 7:
Krok 8

Krok 8:
Krok 9

Krok 9:

opis przygotowania

Ugotuj udko do miękkości, ostudź i pokrój w słupki.

Z ziemniaków zrób cienkie słupki: zetrzyj je na tarce (ja użyłam tarki do marchewki po koreańsku), osusz ręcznikiem papierowym, usmaż na dobrze rozgrzanym oleju i wyłóż na serwetkę, żeby wchłonęła nadmiar tłuszczu.

Ogórek i ser również zetrzyj na tarce.

Pomidory i sałatę pokrój w paski.

Wszystkie gotowe składniki wyłóż na płaski półmisek w kopczykach, z wierzchu posyp solą i polej majonezem.

Wymieszaj sałatkę przy podawaniu.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

Ćwiartki z kurczaka - 185 kcal/100 g
Udka z kurczaka - 185 kcal/100 g
Ogórki świeże - 15 kcal/100 g
Pomidory - 23 kcal/100 g
Ser twardy - 366 kcal/100 g
Ser ałtajski - 355 kcal/100 g
Ser gruyère - 396 kcal/100 g
Ser kowieński - 355 kcal/100 g
Ser łotewski - 316 kcal/100 g
Ser litewski - 250 kcal/100 g
Ser jeziorny - 350 kcal/100 g
Ser Aiadeus - 364 kcal/100 g
Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356 kcal/100 g
Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400 kcal/100 g
Ser biały - 100 kcal/100 g
Ser gouda 45% tłuszczu - 356 kcal/100 g
Ser holenderski - 352 kcal/100 g
Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360 kcal/100 g
Ser edamski 40% tłuszczu - 340 kcal/100 g
Ser ementaler 45% tłuszczu - 420 kcal/100 g
Ser Etorki (owczy, twardy) - 401 kcal/100 g
Ser żółty tłusty - 260 kcal/100 g
Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395 kcal/100 g
Ser kostromski - 345 kcal/100 g
Ser Lambert - 377 kcal/100 g
Ser limburger - 327 kcal/100 g
Ser Lo Spalmino - 61 kcal/100 g
Ser poszechoński - 350 kcal/100 g
Ser radziecki - 400 kcal/100 g
Ser stepowy - 362 kcal/100 g
Ser uglicki - 347 kcal/100 g
Ser chester 50% tłuszczu - 363 kcal/100 g
Ser szwajcarski - 335 kcal/100 g
Ser jarosławski - 361 kcal/100 g
Sałata liściowa - 14 kcal/100 g
Kukurydza - 119 kcal/100 g
Grys kukurydziany bez zarodków surowy wzbogacany witaminami - 371 kcal/100 g
Kukurydza pastewna gotowana w kolbach - 91 kcal/100 g
Kukurydza pastewna surowa suszona - 348 kcal/100 g
Kukurydza pastewna słodka żółta surowa - 96 kcal/100 g
Kukurydza pastewna duszona, gotowana, odwodniona (krojona) - 83 kcal/100 g
Ziemniaki - 80 kcal/100 g
Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
Sól - 0 kcal/100 g
Olej roślinny - 873 kcal/100 g
Majonez - 624 kcal/100 g
Majonez lekki - 260 kcal/100 g
Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
Majonez stołowy - 627 kcal/100 g