Kiełbaski kebbe z maszynki do mięsa

Rumiane, mięsne kiełbaski kebbe z serowym nadzieniem w środku. To mięsne danie kuchni bliskowschodniej. Są zdrowsze niż zwykłe kotlety czy zrazy, bo w ich skład wchodzi bulgur. Dzięki maszynce do mięsa i specjalnym nasadkom zawsze wychodzą równe i robi się je szybko.

Lyalichawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 44 % 17 g
tłuszcze 28 % 11 g
węglowodany 28 % 11 g
218 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj wszystkie składniki potrzebne do kiełbasek kebbe z maszynki do mięsa. Baraninę najlepiej wziąć młodą, z niewielką ilością tłuszczu, albo zastąpić ją wołowiną. Jajko ugotuj na twardo i ostudź.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Bulgur to kasza z rozdrobnionej pszenicy, którą dodaje się do mięsa zamiast chleba. Do tego jest znacznie zdrowsza od chleba. Przed użyciem dobrze przepłucz bulgur i namocz go w ciepłej wodzie na 4–5 godzin w proporcji 1:3. Kaszę dobrze przepłucz i odcedź na sicie, żeby woda spłynęła.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ser twardy pokrój w cienkie plastry. Jeszcze lepiej, jeśli weźmiesz ser topiony w plastrach – łatwiej się z nim pracuje.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Szczypiorek umyj, osusz i drobno posiekaj.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz jajko i zetrzyj je na tarce. Włóż je do miski z posiekanym szczypiorkiem, posól i wymieszaj.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Rozłóż nadzienie na plastrach sera i zwiń je w ciasne rurki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Z baraniny usuń kości, jeśli są, opłucz ją i pokrój na kawałki. Zmiel w maszynce z drobnym sitkiem i wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dodaj do mięsa przygotowany bulgur, posól, popieprz i wymieszaj. Zamiast czarnego pieprzu możesz użyć białego lub zielonego.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Ponownie zmiel masę w maszynce z drobnym sitkiem i wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Teraz wyjmij z maszynki sitko i nóż. Zamiast nich załóż nasadkę do kebbe. Składa się z dwóch części: jedna to nasadka w kształcie ściętego stożka, a druga to krążek z zaokrągloną wypukłością. Złóż maszynkę, włącz ją i otrzymasz puste w środku rurki potrzebnej długości. Ułóż je na talerzu w jednej warstwie.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Serowe rurki z nadzieniem włóż do środka mięsnych rurek i uformuj kebbe, szczelnie zamykając końce.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wlej na patelnię rafinowany olej roślinny i rozgrzej na średnim ogniu. Żeby sprawdzić olej, wystarczy zanurzyć w nim suchy makaron nitki. Jeśli na jego powierzchni zaczną tworzyć się pęcherzyki, olej jest gotowy. Włóż przygotowane kebbe i smaż w oleju na rumiano ze wszystkich stron. Oleju powinno być tyle, żeby kebbe były zanurzone na więcej niż połowę swojej grubości.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Usmażone kebbe przełóż na talerz wyłożony papierowymi serwetkami, żeby usunąć nadmiar tłuszczu.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Podawaj kebbe od razu z ryżem albo dużą ilością zieleniny i warzyw.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Smacznego.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Baranina chuda - 169  kcal/100 g
  • Baranina – kotlet z kością - 380  kcal/100 g
  • Baranina – mostek - 270  kcal/100 g
  • Baranina tłusta - 225  kcal/100 g
  • Baranina – łopatka - 284  kcal/100 g
  • Baranina – udziec - 232  kcal/100 g
  • Baranina – grzbiet - 143  kcal/100 g
  • Bulgur - 342  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Szczypiorek - 19  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy