Zupa z ciecierzycą i wołowiną
Sycąca, rozgrzewająca i bardzo smaczna zupa! Ten przepis to uproszczona wersja popularnej na Kaukazie zupy bozbasz. Esencjonalna, aromatyczna i bardzo kolorowa. Jeśli chcesz, możesz dodać do gotowej zupy odrobinę suszonej mięty, świetnie łączy się z wołowiną, ciecierzycą i pomidorami.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Na zdjęciu są główne produkty, których będziesz potrzebować do zupy z ciecierzycą i wołowiną. Najlepiej gotować w garnku z grubymi ściankami i dnem. Ziemniaki, cebulę i czosnek obierz. Zieleninę i wszystkie warzywa umyj.
-
Krok 2
Cebulę przekrój na pół i każdą połówkę posiekaj na niewielkie kawałki.
-
Krok 3
Wołowinę pokrój w średnie kawałki. Wlej do garnka olej roślinny i rozgrzej go na dużym ogniu. Jeśli używasz chudego mięsa, wlej do garnka trochę więcej oleju, a jeśli wołowina jest przerośnięta tłuszczem, użyj tylko jednej łyżeczki. Włóż kawałki mięsa do garnka i, cały czas mieszając, obsmaż je na rumiano ze wszystkich stron.
-
Krok 4
Dodaj do mięsa cebulę, dalej mieszaj i smaż wszystko razem, aż cebula nabierze złotego odcienia, a mięso przesiąknie aromatem cebuli.
-
Krok 5
Dodaj kurkumę i ponownie wszystko wymieszaj. Posól.
-
Krok 6
Po minucie wlej do garnka 200 mililitrów wrzątku. Kiedy woda zacznie bulgotać, zmniejsz ogień do średniego i duś wszystko pod przykryciem około godziny.
-
Krok 7
W tym czasie przygotuj resztę składników zupy. Nakłuj pomidory wykałaczką w kilku miejscach. Zalej pomidory wrzątkiem, potrzymaj około minuty i ostrożnie odlej wodę.
-
Krok 8
Kiedy pomidory lekko ostygną, zdejmij z nich skórkę (po sparzeniu wrzątkiem zejdzie bez większego wysiłku).
-
Krok 9
Pokrój pomidory w niewielką kostkę lub dowolnie, według uznania. Czosnek drobno posiekaj.
-
Krok 10
Po upływie podanego czasu sprawdź, czy w garnku została woda. Jeśli tak, zdejmij pokrywkę, ustaw ogień na maksimum i poczekaj, aż cały płyn odparuje. Dodaj do mięsa pomidory, koncentrat pomidorowy i drobno pokrojony czosnek. Wymieszaj i krótko podsmaż przez około minutę.
-
Krok 11
Ziemniaki pokrój w dość duże kawałki. Dodaj do zawartości garnka ziemniaki i ciecierzycę. Wlej 700 mililitrów wody, wymieszaj i poczekaj, aż się zagotuje. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj zupę około 30-40 minut pod przykryciem. Kieruj się ziemniakami: kiedy zaczną się rozpadać przy naciśnięciu, zupa jest prawie gotowa. Zostało parę szczegółów.
-
Krok 12
Zieleninę drobno posiekaj. Spróbuj zupy i w razie potrzeby dosól do smaku. Wsyp zieleninę. Zdejmij garnek z ognia i odstaw na co najmniej 15-20 minut, żeby się przegryzło.
- Ciecierzycę nazywa się też grochem tureckim lub baranim. Jest bardzo zdrowa i smaczna. W przepisie, żeby przyspieszyć gotowanie, użyto ciecierzycy z puszki. Jeśli takiej nie masz, możesz użyć suchej, ale trzeba ją będzie wieczorem namoczyć w zimnej wodzie, a potem ugotować osobno do miękkości (od 30 do 50 minut), a dalej wszystko według przepisu. Przed podaniem posyp zupę zielem angielskim. Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Wołowina chuda - 158 kcal/100 g
- Łój wołowy topiony - 871 kcal/100 g
- Szynka z kością gotowana - 269 kcal/100 g
- Peklowana wołowina - 216 kcal/100 g
- Wołowina – mostek - 217 kcal/100 g
- Wołowina tłusta - 171 kcal/100 g
- Wołowina – łopatka - 137 kcal/100 g
- Wołowina – chuda pieczeń - 200 kcal/100 g
- Wołowina – udziec - 104 kcal/100 g
- Wołowina – ligawa - 127 kcal/100 g
- Wołowina – żeberka - 233 kcal/100 g
- Wołowina – ogon - 184 kcal/100 g
- Ciecierzyca - 364 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Pomidory - 23 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Koncentrat pomidorowy - 82 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Kurkuma - 325 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Zupy
- Mięso i produkty mięsne
- Warzywa
- Rośliny strączkowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Z grochu
- Czosnek
- Zieleń
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Woda
- Koncentrat pomidorowy
- Gotowanie
- Zupa z mięsem
- Zupa pomidorowa
- Ziemniaczana zupa
- Gęsta zupa
- Zupa fasolowa
- Z wołowiny
- Z ziemniaków
- Z pomidora
- Z cebula
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne
