Bakłażany z marchewką po koreańsku

Ostre, pikantne, soczyste, na świąteczny stół! Bakłażany z marchewką po koreańsku to świetna przekąska zarówno na co dzień, jak i od święta. Po przegryzieniu się warzywa wchłaniają wszystkie aromaty przypraw, ziół i czosnku i stają się korzenne i bardzo smaczne!

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 8 % 1 g
tłuszcze 25 % 3 g
węglowodany 67 % 8 g
55 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić bakłażany po koreańsku? Przygotuj produkty potrzebne do przekąski. Wybieraj niewielkie warzywa — ilość przypraw jest obliczona na ich niedużą ilość. Zamiast pietruszki dobrze sprawdzi się kolendra, jeśli ją lubisz.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Bakłażany dobrze umyj i osusz. Odetnij końcówki, a same bakłażany pokrój na kawałki średniej wielkości. Nie siekaj ich zbyt drobno, bo mogą się rozgotować. Przełóż bakłażany do miski i posól kilkoma szczyptami soli. Zalej bakłażany wrzątkiem. W ten sposób pozbędziesz się goryczki, którą te warzywa często mają.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Następnie zlej wodę z bakłażanów, a same je przepłucz.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Przełóż bakłażany do garnka, zalej wodą i gotuj na małym ogniu. Poczekaj, aż woda się zagotuje, i gotuj je 5–8 minut. Dłużej nie trzeba, bo mogą się rozgotować i stracić kształt.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Odcedź bakłażany na durszlaku i zostaw, aby odciekł cały płyn.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Obierz marchew i zetrzyj ją na specjalnej tarce do marchewki po koreańsku.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Obierz czosnek i zgnieć go płaską stroną ostrza noża. Możesz też przecisnąć go przez praskę. Nie jesteśmy wielbicielami czosnku, więc dodaję go w dużych kawałkach, a potem wyjmuję. Zdąży oddać cały swój aromat.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Postaw patelnię na średnim ogniu. Wlej na nią olej. Dobrze go rozgrzej. Dodaj marchew, cebulę i czosnek. Wsyp przyprawę do marchewki i czarny pieprz. Nie dodawaj soli — jest w przyprawie. Wymieszaj wszystkie składniki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Smaż warzywa minutę, nie dłużej — powinny pozostać chrupiące.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Przełóż do miski bakłażany i podsmażone warzywa. Czosnek wyjęłam. Dodaj posiekaną pietruszkę i ocet.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wymieszaj sałatkę i koniecznie spróbuj, czy jest dość słona. W razie potrzeby dodaj soli. Wstaw przekąskę do lodówki co najmniej na godzinę, aby dobrze się przegryzła. Podawaj schłodzoną.

  • Uwielbiam marchewkę po koreańsku, a bakłażany próbowałam pierwszy raz. Ostro, korzennie, smacznie!
  • Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką lub twardą gąbką pod bieżącą wodą.
  • Żeby przy krojeniu cebuli nie szczypały Cię oczy, opłucz cebulę i nóż zimną wodą. Deska do krojenia nie przejdzie nieprzyjemnym zapachem cebuli, jeśli przed krojeniem natrzesz ją kawałkiem cytryny.
  • Ponieważ każdy ma własne wyczucie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności, zawsze dodawaj przyprawy i zioła według własnego smaku! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład papryczka chili).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g

Podobne przepisy