Zupa serowa z kurczakiem, ziemniakami, serem topionym i ryżem

Delikatna i sycąca, na bulionie z kurczaka – dla dzieci i dorosłych. Do zupy serowej z kurczakiem, ziemniakami i ryżem używam różnych serków topionych z dodatkami, więc ten przepis można interpretować na wiele sposobów. Mimo wszystko najbardziej lubię klasyczną wersję tej zupy i właśnie nią się z tobą podzielę.

Nikaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 27 % 4 g
tłuszcze 33 % 5 g
węglowodany 40 % 6 g
74 kcal
IG: 43 / 29 / 29

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak ugotować zupę serową z kurczakiem, ziemniakami, serem i ryżem? Przygotuj wszystkie składniki. Filet z kurczaka możesz zastąpić podudziami lub udkami, ale wtedy weź ich więcej, bo mają mniej mięsa niż sam filet. Ryż najlepiej wybrać długoziarnisty. Ziemniaki najlepiej wziąć z oznaczeniem „do gotowania” – bardzo szybko ugotują się w bulionie. Ser topiony najlepiej wziąć w kubeczku, a nie w kostkach. Łatwiej się z nim pracuje i lepiej rozpuszcza się we wrzącej zupie.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Włóż do garnka opłukany filet z kurczaka, zalej bieżącą wodą i postaw na dużym ogniu. Jeśli lubisz gęstszą zupę, zmniejsz ilość wody do 1,5 litra. Doprowadź wodę do wrzenia, lekko posól, zmniejsz ogień, przykryj garnek pokrywką i gotuj filet przez 30 minut. Po tym czasie wyjmij ugotowane mięso z garnka, a bulion przecedź i przelej do nowego czystego garnka lub umytego starego.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ryż opłucz pod bieżącą wodą co najmniej 4 razy – woda powinna stać się czysta i przejrzysta. Gdy przecedzony bulion znów się zagotuje, wsyp do garnka opłukany ryż. Gotuj go na małym ogniu przez 10–15 minut.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Ziemniaki umyj, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Po 10–15 minutach od rozpoczęcia gotowania ryżu wrzuć do garnka kostki ziemniaków. Gotuj jeszcze 10 minut.

  5. Krok 5

    Krok 5

    W tym czasie przygotuj podsmażkę. Cebulę i marchew obierz i opłucz pod wodą. Cebulę pokrój, jak do wielu zup, w kostkę, a marchew zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Podsmaż przygotowane warzywa na średnim ogniu z niewielką ilością oleju roślinnego.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Ostudzony filet z kurczaka pokrój na małe kawałki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Następnie zacznij dodawać do zupy ser topiony, rozpuszczając go we wrzącym bulionie. W zupie nie mogą zostać grudki sera – musi się całkowicie rozpuścić.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Pod koniec gotowania dodaj do zupy kawałki fileta z kurczaka i podsmażkę, wymieszaj i pozwól zupie chwilę pogotować się. Następnie zdejmij zupę z ognia i odstaw na chwilę, żeby się przegryzła.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Pozostało tylko przygotować grzanki. Kromki bułki pokrój w kostkę i podsmaż na patelni z dodatkiem oleju roślinnego.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gotową zupę rozlej do talerzy i posyp grzankami.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Ser topiony 45% tłuszczu - 345.6  kcal/100 g
  • Ser topiony 60% tłuszczu - 354  kcal/100 g
  • Ser Viola - 307  kcal/100 g
  • Ser Megle - 590  kcal/100 g
  • Ser chavroux (kozi) - 173  kcal/100 g
  • Ser Tartare - 348  kcal/100 g
  • Bułka paryska - 273  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy