Sałatka z kalmarów z jajkiem, majonezem i ogórkiem
Najsmaczniejsza, ze zwykłych produktów, na co dzień! Sałatka z kalmarów z jajkiem, majonezem i ogórkiem jest prosta, a przy tym wyjątkowo smaczna. Taką sałatkę możesz robić choćby codziennie! A na świątecznym stole też długo nie postoi.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić sałatkę z kalmarów z jajkiem, majonezem i ogórkiem? Ogórki weź świeże: dwa niewielkie albo jeden duży. Kalmary rozmroź w temperaturze pokojowej. Jajka wcześniej ugotuj przez około 10 minut, a potem schłódź w zimnej wodzie. Świeży koperek – mniej więcej 8-10 gałązek. Do zaprawienia sałatki użyto tutaj majonezu, ale możesz ją zaprawić śmietaną, jogurtem naturalnym albo mieszanką majonezu ze śmietaną. Przygotuj głęboką miskę lub salaterkę.
-
Krok 2
Kalmary oczyść ze skórki, usuń chrząstki i wnętrzności. Nalej do garnka zimnej wody i postaw na dużym ogniu. Każdy tuszek opłucz pod zimną bieżącą wodą. Tuszki kalmarów włóż do wrzącej wody na 1-2 minuty od ponownego zagotowania, a potem wyjmij i przełóż na talerz. Pozwól kalmarom całkowicie ostygnąć. Nie gotuj kalmarów długo, bo staną się twarde i gumowate.
-
Krok 3
Gdy kalmary ostygną, pokrój je w paski i przełóż do naczynia, w którym podasz sałatkę. Kalmary i wszystkie pozostałe składniki możesz pokroić dowolnie, ale w tym przepisie wybrano krojenie w paski, bo sałatka wygląda wtedy bardziej apetycznie.
-
Krok 4
Ugotowane i schłodzone jajka obierz ze skorupek i pokrój w paski. Dodaj pokrojone jajka do miski z kalmarami.
-
Krok 5
Świeże ogórki opłucz pod zimną bieżącą wodą, odetnij końcówki i pokrój w paski. Dodaj pokrojone ogórki do salaterki.
-
Krok 6
Świeży koperek opłucz pod bieżącą zimną wodą i strząśnij nadmiar wody. Do sałatki weź cienkie pędy i listki, a grube łodygi odłóż, na przykład do zupy. Posiekaj świeży koperek i dodaj do sałatki.
-
Krok 7
Zapraw sałatkę majonezem i wymieszaj. Spróbuj, czy nie trzeba dosolić, w razie potrzeby posól i wymieszaj.
-
Krok 8
Gotową sałatkę możesz podać od razu po przygotowaniu. Sprawdzi się jako pełnowartościowa lekka kolacja, a także jako sałatka do codziennego lub świątecznego menu.
- Sałatka wychodzi prosta i smaczna, najważniejsze, żeby nie rozgotować kalmarów. Taką sałatkę możesz też przygotować z kalmarów z puszki.
- Majonez najlepiej zrobić samodzielnie. Będzie smaczniej i zdrowiej. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez. Do zaprawienia możesz użyć nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Możesz wziąć je osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnych proporcjach według własnego smaku – to obniży kaloryczność dania.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kalmary świeże - 74 kcal/100 g
- Kalmary gotowane - 110 kcal/100 g
- Kalmary smażone - 175 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Ogórki świeże - 15 kcal/100 g
- Koperek - 38 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
