Klopsiki w sosie śmietanowym z piekarnika
Najsmaczniejsze, delikatne, soczyste, dietetyczne, na co dzień! Klopsiki w sosie śmietanowym z piekarnika przygotowuje się z kurczaka i pasują tym, którzy liczą kalorie lub przestrzegają ograniczeń w diecie. Jeśli pominiesz pieprz i weźmiesz chudą śmietanę, danie możesz podać dziecku od pierwszego roku życia!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić klopsiki w sosie śmietanowym w piekarniku? Zacznij od przygotowania potrzebnych składników według listy. Klopsiki są dietetyczne, dlatego używa się chudego mielonego mięsa z kurczaka, ale możesz wziąć też inne rodzaje mięsa mielonego. Jeśli chcesz uzyskać jak najmniej kaloryczne klopsiki, lepiej nie kupować mięsa mielonego, tylko zrobić je samemu z kilku filetów z kurczaka, odcinając cały tłuszcz i przepuszczając przez maszynkę do mięsa lub miksując w blenderze.
-
Krok 2
Z wczorajszej kromki białego chleba zetnij skórki, miąższ zalej mlekiem i zostaw do napęcznienia, a potem dobrze odciśnij.
-
Krok 3
Cebulę drobno posiekaj. Cebulę możesz dodać do mięsa na surowo lub podsmażoną. Ja dodałam surową.
-
Krok 4
Połącz mięso mielone, jajko, miąższ chleba, cebulę, sól i pieprz. Jeśli chcesz, możesz też dodać do mięsa posiekaną natkę pietruszki lub koperek, szczyptę papryki, specjalne przyprawy do klopsików lub dań z mięsa mielonego itd. Jajko do klopsików weź niewielkie, bo może mocno rozrzedzić masę.
-
Krok 5
Dokładnie wymieszaj masę mięsną na jednolitą. Wstaw masę do lodówki na 30-40 minut, żeby zgęstniała, a klopsiki nie rozpadały się podczas gotowania. Jeśli klopsiki nie trzymają kształtu nawet po schłodzeniu, dodaj do masy parę łyżek kaszy manny. Wchłonie nadmiar wilgoci.
-
Krok 6
Kiedy masa się chłodzi, przygotuj sos. Bulion możesz użyć dowolny: drobiowy, mięsny lub warzywny. Jeśli nie masz bulionu, możesz zastąpić go zwykłą wodą. U mnie śmietana 15%, ale możesz wziąć o dowolnej zawartości tłuszczu, według gustu.
-
Krok 7
W 50 ml zimnego bulionu rozprowadź skrobię kukurydzianą. Jeśli masz tylko skrobię ziemniaczaną, dodaj jej o połowę mniej, bo jest mocniejsza od kukurydzianej.
-
Krok 8
Do zimnej śmietany wlej bulion ze skrobią i dobrze wymieszaj. Dodaj resztę bulionu, sól i pieprz i znowu wszystko wymieszaj. Sos jest gotowy.
-
Krok 9
Wilgotnymi rękami uformuj z masy klopsiki nie większe od orzecha włoskiego.
-
Krok 10
Obsmaż klopsiki na oleju roślinnym przez około 4-5 minut na jasnozłoty kolor, obracając je na różne strony. Bardzo ważne, żeby nie smażyć ich zbyt mocno, bo podczas zapiekania w piekarniku jeszcze bardziej ściemnieją i stwardnieją. A nam zależy na zachowaniu delikatnej i soczystej konsystencji. Obsmażamy klopsiki, bo masa jest bardzo delikatna, nie ma w niej składnika wiążącego, takiego jak ryż, i bez obsmażenia rozpadłaby się podczas zapiekania.
-
Krok 11
Ułóż klopsiki w naczyniu do zapiekania w jednej warstwie. Do takiej ilości klopsików najlepsze jest duże naczynie z niskimi brzegami, żeby między kawałkami mięsa była niewielka odległość i zmieścił się cały sos. Klopsiki powinny być przy tym prawie całkowicie przykryte sosem.
-
Krok 12
Wlej do naczynia sos śmietanowy. Wstaw klopsiki do piekarnika nagrzanego do 180°C na 25-30 minut. Smacznego!
- Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
- Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury, czyli punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak ustalić temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a jakiego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.
- Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład papryczka chili).
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Mięso mielone z kurczaka - 143 kcal/100 g
- Mleko - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Chleb biały - 266 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Bulion - 15 kcal/100 g
- Śmietana - 210 kcal/100 g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100 g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100 g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100 g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Skrobia kukurydziana - 329 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Drugie danie
- Jajka
- Mięso i produkty mięsne
- Nabiał
- Warzywa
- Wypieki
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Chleb pszenny
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Bulion
- Skrobia
- Gotowanie
- Smażenie
- Na patelni
- Pulpety
- Pulpecik
- Drugie z mięsa
- Mięso mielone
- Dania ze śmietaną
- Mleko
- Z cebula
- Przepisy bezmleczne
