Smażone banany na patelni

Szybko, zdrowo, aromatycznie, niesamowicie smacznie! Smażone banany na patelni to przepis na błyskawiczny deser – jego przygotowanie zajmie Ci tylko 15 minut. Banany wychodzą bardzo delikatne, w gęstym, maślanym karmelu. Możesz podać je jako osobne danie lub dodatek do innych.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 3 % 1 g
tłuszcze 22 % 8 g
węglowodany 76 % 28 g
185 kcal
IG: 4 / 61 / 36

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 15 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak usmażyć banany na patelni? Przygotuj produkty. Bierz po jednym bananie na porcję. Wybieraj dojrzałe, ale jędrne owoce. Przejrzałe mogą mocno zmięknąć podczas smażenia. Masło, nawet jeśli jest go niewiele, wybierz najlepszej jakości, bez dodatków roślinnych – od jego smaku zależy smak karmelu. Ja użyłam cukru brązowego, ale możesz wziąć zwykły biały. Cynamon dodaj według uznania.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Dobrze umyj banany, ponieważ ich skórka jest bardzo brudna i podczas obierania brud może przedostać się na miąższ. Następnie wytrzyj je ręcznikiem. Obierz banany, a potem pokrój. Sposób krojenia może być dowolny – jak u mnie na połówki, ćwiartki, w plasterki lub inny, który Ci się podoba.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Weź patelnię, w miarę możliwości z grubym dnem i powłoką nieprzywierającą. Postaw ją na małym ogniu. Włóż na nią masło. Stale mieszając, roztop je.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wsyp do masła cukier i cynamon. Wymieszaj i zostaw masę na ogniu, aż cukier się rozpuści. Nie odchodź od kuchenki – masło może zacząć się przypalać, dlatego karmel trzeba mieszać, a ogień ustawić na mały.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Gdy tylko karmel się zagotuje, włóż do niego pokrojone banany. Smaż je z obu stron na złoty kolor.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Gdy tylko jedna strona będzie gotowa, przewróć banany na drugą stronę. Staną się bardzo miękkie, więc uważaj. Gotowe banany zdejmij na talerz.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Podawaj smażone banany w dowolnej postaci – na gorąco, na ciepło lub na zimno. Przy podawaniu polej je powstałym karmelem. Możesz dodać do nich posiekane orzechy, jagody, a do gorących bananów bardzo smacznie będzie podać lody. Smażone banany dobrze sprawdzą się też jako dodatek do innych dań – kasz, puddingów, deserów. Smacznego!

  • Zamiast cukru możesz użyć słodzika, który jest odporny na obróbkę termiczną.
  • Ponieważ odczuwanie słoności, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasowości i pikantności jest u każdego indywidualne, zawsze dodawaj przyprawy, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakiejś przyprawy używasz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest nie przesadzić (na przykład papryczki chili).

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Banany - 89  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Cukier brązowy - 394  kcal/100 g
  • Cynamon mielony - 247  kcal/100 g

Podobne przepisy