Wegetariański szaszłyk z warzyw i grzybów z grilla
Kto powiedział, że szaszłyk musi być koniecznie z mięsa?
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Zacznij od dokładnego umycia wszystkich składników.
-
Krok 2
Marynować, jeśli można tak powiedzieć, będziesz tylko grzyby. W tym celu rozdrobnij czosnek (najlepiej wyjdzie w prasce), drobno posiekaj zieleninę, zalej oliwą i dodaj sól i pieprz do smaku.
-
Krok 3
Obtocz grzyby w przygotowanej marynacie.
-
Krok 4
Pokrój cukinię i kukurydzę w średniej wielkości plastry (o grubości około 1,5 cm). Lekko posól.
-
Krok 5
A teraz najciekawsze: nadziewaj warzywa na przemian na szpikulec. O ile do mięsnego szaszłyka używam kwadratowych drewnianych szpikulców, o tyle do warzywnego lepiej wybrać okrągłe, bo grzyby i warzywa nadziewa się na nie dużo łatwiej i nie obracają się.
-
Krok 6
Wyszło coś w rodzaju warzywnej sygnalizacji świetlnej z grzybami – wygląda bardzo po letniemu. Czas grillować!
-
Krok 7
Warzywa pieką się bardzo, bardzo szybko, więc pilnuj ich uważnie, żeby nie przegapić momentu. Na dobrym żarze są gotowe po 10–12 minutach. Możesz podawać.
- Taki szaszłyk może być samodzielnym daniem – wtedy podaj go z marynowaną cebulką i cienko pokrojoną papryczką – albo świetnym dodatkiem. W każdym przypadku będzie bardzo smacznie. Smacznego.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Cukinia - 16 kcal/100 g
- Pieczarki - 24 kcal/100 g
- Pomidorki koktajlowe - 15 kcal/100 g
- Kukurydza - 119 kcal/100 g
- Grys kukurydziany bez zarodków surowy wzbogacany witaminami - 371 kcal/100 g
- Kukurydza pastewna gotowana w kolbach - 91 kcal/100 g
- Kukurydza pastewna surowa suszona - 348 kcal/100 g
- Kukurydza pastewna słodka żółta surowa - 96 kcal/100 g
- Kukurydza pastewna duszona, gotowana, odwodniona (krojona) - 83 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Oliwa z oliwek - 913 kcal/100 g
- Suszone przyprawy - 240 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Jemy na łonie natury
- Drugie danie
- Grzyb
- Warzywa
- Kasze i produkty zbożowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Czosnek
- Zieleń
- Przyprawy suche
- Na grillu
- Dania z olejem roślinnym
- Drugie dania bezmięsne
- Drugie z cukinii
- Szaszłyki
- Pieczarki
- Z cukinii
- Z pomidora
- Dania z grilla
- Bez jajek
- Niskokaloryczne przepisy
- Wegetarianizm
- Bezmleczny stół
- Przepisy bezmleczne
- Z kukurydzy
