Kurczak w całości z tandooru

Soczysty, aromatyczny, z chrupiącą złocistą skórką! Kurczak pieczony w całości w tandoorze zawsze wychodzi niezrównanie smaczny! Ma apetyczny, niepowtarzalny aromat i oszałamiający smak. Posmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 39 % 11 g
tłuszcze 46 % 13 g
węglowodany 14 % 4 g
170 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić kurczaka w całości w tandoorze? Przygotuj wszystko według listy. Oskub kurczaka, opal puch, wypatrosz i dokładnie umyj. Koniecznie osusz tuszkę ręcznikami papierowymi lub ściereczką kuchenną, żeby usunąć nadmiar wilgoci.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przetnij kurczaka wzdłuż, jak na zdjęciu – w ten sposób lepiej się upiecze.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Przygotuj marynatę. W niewielkim, głębokim naczyniu wymieszaj sos sojowy (1 łyżka) i olej roślinny (2 łyżki). Dodaj suszone przyprawy. Zestaw przypraw może być dowolny, według twojego gustu. Bardzo smaczna marynata wychodzi z dodatkiem czosnku granulowanego, czarnego pieprzu mielonego, wędzonej papryki i gotowej przyprawy do kurczaka. W razie potrzeby dodaj sól, ale pamiętaj, że sos sojowy sam w sobie jest słony.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Natrzyj kurczaka z zewnątrz przygotowaną mieszanką.

  5. Krok 5

    Krok 5

    I od środka też.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Owiń kurczaka folią spożywczą albo włóż do woreczka foliowego. Zostaw do zamarynowania w chłodnym miejscu. Im dłużej ptak poleży w marynacie, tym smaczniejszy wyjdzie. W lodówce kurczaka możesz zostawić na noc, a nawet dłużej.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Przygotuj warzywa. Kurczaka można upiec i bez nich, ale jeśli masz możliwość uzupełnić drób warzywami, koniecznie to zrób. Bakłażany, cukinie, pomidory, papryka, cebula, czosnek i ziemniaki – wszystkie wymienione warzywa będą świetnym dodatkiem do kurczaka. Rozpal tandoor.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Stale dokładaj drewna do tandooru, żeby powstało wystarczająco dużo żaru.

  9. Krok 9

    Krok 9

    W tym czasie umyj warzywa.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Pokrój bakłażana w plastry, ząbki czosnku obierz albo zostaw w łupinach. Posyp warzywa solą i przyprawami. Dodaj 2 łyżki oleju roślinnego i dobrze wymieszaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gdy drewno się wypali, a ścianki tandooru zbieleją i dobrze się nagrzeją, możesz zacząć pieczenie.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Połóż kurczaka na górze rusztu, a pod spodem ustaw żaroodporne naczynie z warzywami. Podczas pieczenia sok z ptaka będzie skapywał na dolny poziom rusztu, dzięki czemu warzywa staną się soczyste i aromatyczne.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Włóż ruszt do tandooru.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Zamknij pokrywę i dolny otwór. Zostaw tak, aż ptak i warzywa dobrze się upieką.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Po 30 minutach otwórz tandoor i sprawdź, czy kurczak jest gotowy. Natnij głęboko udo. Jeśli wypływa przezroczysty sok, mięso jest gotowe.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Czas pieczenia zależy od ilości żaru i temperatury w tandoorze oraz od wielkości kurczaka. Mnie doprowadzenie dania do gotowości zajęło prawie 50 minut.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Podziel kurczaka na porcje i podawaj na gorąco razem z warzywami.

  • Smacznego!
  • Kurczaka możesz zastąpić indykiem albo dowolnym innym mięsem według uznania. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się czas przygotowania i kaloryczność dania.
  • Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często takie mieszanki zawierają już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kurczak I kategorii - 238  kcal/100 g
  • Kurczak II kategorii - 159  kcal/100 g
  • Kurczak, mięso bez skóry - 241  kcal/100 g
  • Kurczęta - 140  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Czosnek granulowany - 331  kcal/100 g
  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy