Herbata z rokitnikiem
Aromatyczny, smaczny i bardzo zdrowy napój! Herbata z rokitnikiem cieszy się popularnością wśród wielu osób, zwłaszcza tych, którzy prowadzą zdrowy tryb życia. Niepowtarzalny smak i intensywny kolor poprawiają nastrój i pobudzają apetyt. Korzyści z takiego napoju są nieocenione w sezonie infekcji dróg oddechowych.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Do przygotowania herbaty przygotuj wszystko, co potrzebne. Rokitnik możesz użyć zarówno świeży, jak i mrożony. Wodę zagotuj osobno. Listki świeżej mięty opłucz wodą. Herbatę możesz wybrać czarną, zieloną, białą albo z niewielkimi dodatkami, tak aby nie zagłuszały aromatu rokitnika w gotowym napoju. Ja używam czarnej herbaty.
-
Krok 2
Naczynie do parzenia herbaty dokładnie umyj i przelej gorącą wodą, żeby się nagrzało. Ja będę parzyć herbatę w french pressie. Wsyp trochę czarnej herbaty do french pressu i dodaj miętę. Przy okazji: miętę możesz użyć świeżą, suszoną albo mrożoną.
-
Krok 3
Zalej zawartość wrzątkiem, przykryj pokrywką i zostaw na 3–5 minut. W tym czasie herbata się zaparzy, a aromat mięty przejdzie do herbaty. Sam napój też trochę przestygnie.
-
Krok 4
Zalej jagody rokitnika wrzątkiem i odstaw na minutę. Po co zalewać je wrzątkiem? Jeśli jagody są mrożone, rozmrożą się i szybko ogrzeją. Świeżym jagodom ten zabieg też wyjdzie na dobre. Oprócz tego, że jagody się ogrzeją, to jeszcze się opłuczą.
-
Krok 5
Odlej wodę z jagód, a same jagody rozgnieć widelcem lub łyżką, żeby puściły sok. Aby przy tym nie pryskały, przykryj miskę i dłoń z łyżką niewielkim ręcznikiem.
-
Krok 6
Rozgniecione jagody razem z sokiem przełóż do french pressu z herbatą. Wszystko wymieszaj i przykryj pokrywką. Pozwól herbacie postać jeszcze około 5–10 minut. Następnie opuść tłok french pressu na dno, oddzielając w ten sposób wszystkie dodatki od napoju, i rozlej herbatę do przygotowanych filiżanek. Jeśli parzysz herbatę w czajniczku, przecedź ją przez sitko.
-
Krok 7
Do gotowej herbaty dodaj według smaku cukier albo miód. Miłego picia herbaty!
- Na gorąco taka herbata to świetny rozgrzewający napój w okresie jesienno-zimowym. A w letni upał możesz przygotować ją na zimno, dodając kostki lodu. Będzie to doskonały sposób na orzeźwienie.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Rokitnik - 52 kcal/100 g
- Czarna herbata - 0 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Mięta - 49 kcal/100 g
- Mięta suszona - 285 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
