Sałatka z bakłażana z czosnkiem i pomidorami

Szybkie letnie danie z łatwo dostępnych produktów! Bardzo prosty przepis na sałatkę z bakłażana z czosnkiem, soczystymi pomidorami i ogórkami z ziołami, która na pewno spodoba się wielu osobom i mile zaskoczy cię swoim wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 8 % 1 g
tłuszcze 54 % 7 g
węglowodany 38 % 5 g
86 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 35 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak prosto i szybko zrobić sałatkę z bakłażana z czosnkiem i pomidorami, która na pewno spodoba się wielu osobom swoim wspaniałym smakiem? Przede wszystkim przygotuj produkty i przyprawy potrzebne do tej letniej sałatki na przekąskę z łatwo dostępnych składników.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Do przygotowania sałatki weź patelnię i postaw ją na włączonej kuchence, następnie wlej do niej siedemdziesiąt mililitrów oleju roślinnego i rozgrzej. Potem pokrój w niewielką kostkę dowolnej wielkości dwa bakłażany, wyłóż je na patelnię z rozgrzanym olejem i, mieszając, smaż na dużym ogniu na złoty kolor.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój w niewielką kostkę trzy małe ogórki i przełóż do dużej miski.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój w niewielką kostkę trzy średniej wielkości pomidory i przełóż do miski z ogórkami.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dość drobno posiekaj według uznania natkę kolendry, pietruszki, bazylię i koperek, a następnie przełóż posiekane zioła do wspólnej miski z pomidorami i ogórkami.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Weź praskę i przeciśnij przez nią dwa ząbki czosnku na patelnię z bakłażanami, wymieszaj, a następnie weź głęboką miskę, przełóż do niej usmażone bakłażany i daj im chwilę, żeby przestygły.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Po pewnym czasie przełóż przestudzone bakłażany do miski z pokrojonymi warzywami i ziołami.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce, a następnie dodaj do smaku sól i mieszankę czarnego i czerwonego pieprzu, dodaj trzy łyżki śmietany i ponownie wymieszaj wszystkie składniki w misce.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Gotową sałatkę warzywną ze smażonymi bakłażanami i ziołami rozłóż na talerze i podawaj do stołu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim!

  • Proponujemy ci bardzo prosty i szybki przepis na sałatkę warzywną z bakłażana, soczystych pomidorów i ogórków z ziołami! Przygotowana według naszego przepisu prosta letnia sałatka na przekąskę z niedrogich i łatwo dostępnych warzyw jest w zasięgu każdego i przypadnie do gustu całej rodzinie. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Natka kolendry - 25  kcal/100 g
  • Kolendra - 25  kcal/100 g
  • Kolendra suszona mielona - 216  kcal/100 g
  • Kolendra - 25  kcal/100 g
  • Kolendra mielona - 298  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy