Sałatka z kapusty z papryką po koreańsku
Smaczna, pikantna sałatka w stylu azjatyckim! Zmieniamy znajomy smak klasycznej sałatki z kapusty i przygotujemy ją szybko i prosto według koreańskiego przepisu.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do sałatki z kapusty po koreańsku.
-
Krok 2
Zacznij przygotowanie sałatki od pokrojenia kapusty, niezbyt drobno, i przełóż ją do odpowiedniego naczynia.
-
Krok 3
Zetrzyj marchew na tarce do marchewki po koreańsku.
-
Krok 4
Dodaj startą marchew do naczynia z kapustą, dobrze ugnieć, wymieszaj i odstaw na 30 minut.
-
Krok 5
Pokrój w dość cienkie słupki połowę papryki.
-
Krok 6
Pokrój świeży ogórek w cienkie półplasterki.
-
Krok 7
Po 30 minutach jeszcze raz odciśnij kapustę i odlej nadmiar płynu.
-
Krok 8
Dodaj do naczynia z kapustą ogórki i paprykę.
-
Krok 9
Dodaj do naczynia z warzywami 1,5 łyżki cukru i dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
-
Krok 10
Pokrój cebulę w cienkie półplasterki.
-
Krok 11
Rozgrzej patelnię z pięcioma łyżkami oleju roślinnego, włóż cebulę i podsmaż ją, mieszając.
-
Krok 12
Wymieszaj w miseczce jedną łyżeczkę czarnego i pół łyżeczki czerwonego pieprzu, a 1 łyżeczkę kolendry rozgnieć tłuczkiem w moździerzu.
-
Krok 13
Dodaj na patelnię do cebuli 4 ząbki czosnku przeciśniętego przez praskę i lekko go podsmaż.
-
Krok 14
Wsyp na patelnię przygotowane przyprawy.
-
Krok 15
Lekko podsmaż wszystkie składniki na patelni, mieszając łopatką.
-
Krok 16
Przełóż powstałą gorącą mieszankę z patelni do naczynia z sałatką, dobrze wymieszaj, dodaj 1 łyżeczkę esencji octowej, a potem jeszcze raz dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
-
Krok 17
Po trzech godzinach podawaj gotową sałatkę. Smacznego, przyjaciele!
- Szybko i prosto przygotowujemy smaczną, ostrą i pikantną sałatkę w stylu azjatyckim, która na pewno podbije serca wszystkich! Kapusta z marchewką po koreańsku pobudza wydzielanie soku żołądkowego, co poprawia trawienie i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Podczas przygotowania sałatki zachowują się wszystkie cenne właściwości surowej marchwi. Kapusta wchodząca w skład sałatki ma działanie wzmacniające i bakteriobójcze. Marchew zawiera witaminy z grupy B, A, C, E, K, PP oraz składniki mineralne: wapń, magnez, żelazo, chlor i fosfor. Nadmierne spożywanie marchwi z kapustą po koreańsku może wywołać reakcję alergiczną, a także zaszkodzić przewodowi pokarmowemu.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kapusta biała - 28 kcal/100 g
- Kapusta biała gotowana - 21 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Papryka - 27 kcal/100 g
- Ogórki świeże - 15 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Esencja octowa - 11 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Kolendra mielona - 298 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Pieprz czerwony mielony - 318 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Kuchnia narodowa
- Przekąski
- Sałatki
- Warzywa
- Słodkie
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Czosnek
- Kolendra
- Z papryką
- Sól
- Ocet
- Dania z olejem roślinnym
- Kuchnia azjatycka
- Przekąski zimne
- Sałatka bez jajek
- Proste łatwe sałatki
- Sałatki Koreańskie
- Sałatki warzywne
- Sałatka z olejem roślinnym
- Sałatki bez majonezu
- Proste sałatki
- Przekąska
- Dania w 30 minut
- Z marchwi
- Z kapusty
- Z ogórków
- Ze słodkiej papryki
- Z cebula
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Cukier
