Roladki z ogórka z serkiem twarogowym i łososiem

Szybko, prosto, kolorowo, pięknie, od święta! Roladki z ogórka z serkiem twarogowym i czerwoną rybą to smaczna przekąska, którą przygotujesz w 15 minut. Oryginalnie podana, ozdobi każdy świąteczny stół i urozmaici codzienne menu.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 33 % 5 g
tłuszcze 47 % 7 g
węglowodany 20 % 3 g
92 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 15 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić roladki z ogórka z serkiem twarogowym i czerwoną rybą? Przygotuj potrzebne produkty. Najlepiej nada się długi ogórek, wyjdą z niego paski wystarczającej na roladkę długości. Jeśli masz tylko krótkie owoce, nic strasznego, zrób mniejsze roladki. Rybę weź dowolną - pstrąga, łososia, gorbuszę, ketę. Nada się zarówno kupiona, jak i zasolona w domu. Ciekawy smak wyjdzie z rybą wędzoną.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Zielenina nada się dowolna, taka, jaką lubisz, ale radziłabym użyć koperku - jego smak świetnie komponuje się z rybą. Zieleninę dobrze opłucz pod bieżącą wodą, a potem osusz ręcznikami papierowymi albo serwetkami. Usuń zbyt grube gałązki. Drobno posiekaj zieleninę nożem.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Rybę pokrój w drobną kostkę - im drobniej, tym schludniej będzie wyglądać przekąska.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Weź niewielką miseczkę i włóż do niej posiekaną zieleninę i rybę. Dodaj serek. Możesz wziąć dowolny serek twarogowy, z dodatkami smak będzie nawet ciekawszy. W ogóle nada się każdy miękki ser - feta, bryndza, serek śmietankowy, mascarpone. Pamiętaj tylko, że niektóre sery są bardzo słone, wtedy wybierz rybę lekko soloną.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wymieszaj wszystkie składniki nadzienia.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Umyj i osusz ogórek. Weź specjalny nóż do obierania warzyw - będzie się nim pracować najwygodniej. Pokrój ogórek w długie, cienkie paski. Pierwszego paska ze skórką lepiej nie używać, jest zbyt twardy. Z jednego ogórka może wyjść około 20 pasków.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Rozłóż pasek na całą długość na desce. Na sam jego brzeg połóż łyżeczkę nadzienia. Możesz też rozsmarować je na całej długości, wtedy wyjdzie grubsza, wielowarstwowa roladka.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Ostrożnie zwiń ogórek w roladkę, zawijając nadzienie do środka.

  9. Krok 9

    Krok 9

    W ten sposób zwiń wszystkie paski i wykorzystaj całe nadzienie. Do dekoracji przekrój pomidorki koktajlowe na połówki. Przebij każdą połówkę pomidorka wykałaczką i przepnij nią roladkę. Możesz też użyć specjalnych szpikulców, ale mnie wydały się trochę za duże.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Ułóż roladki na półmisku, udekoruj świeżą zieleniną i podawaj. Smacznego!

warto wiedzieć

Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką albo twardą gąbką pod strumieniem bieżącej wody.

Pomidory wybieraj soczyste, ale jędrne. Miękkie owoce źle trzymają kształt, podczas krojenia i gotowania rozpłyną się w bezkształtną masę i zepsują wygląd dania.

Skórki, jeśli nie jest gruba, uszkodzona ani gorzka, nie trzeba obierać.

  • Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką albo twardą gąbką pod strumieniem bieżącej wody.
  • Pomidory wybieraj soczyste, ale jędrne. Miękkie owoce źle trzymają kształt, podczas krojenia i gotowania rozpłyną się w bezkształtną masę i zepsują wygląd dania.
  • Skórki, jeśli nie jest gruba, uszkodzona ani gorzka, nie trzeba obierać.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Ryba łososiowata - 165  kcal/100 g
  • Serek twarogowy - 223  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Pomidorki koktajlowe - 15  kcal/100 g

Podobne przepisy