Omlet z kiełbasą i pomidorami z multicookera

Puszysty omlet – szybki przepis na śniadanie. Wspaniałe danie. Każdy sobie z nim poradzi.

autor przepisu

0 276

porcji:

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu

Według wagi składu:

białko 36 % 8 g

tłuszcze 50 % 11 g

węglowodany 14 % 3 g

133 kcal

IG: 67 / 0 / 33

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 35 min

Krok 1

W misce ubij jajka na puszystą masę. Wlej śmietanę. Ponownie ubij. Dodaj mąkę, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.
Krok 2

Pokrój pomidory, kiełbasę i paprykę w małe kawałki, możesz w kostkę. Wyłóż pokrojone składniki na dno multicookera i wyrównaj. Wylej na tę warstwę masę jajeczną. Posyp zieleniną. Ustaw program „Pieczenie”. Gotuj 20 minut.

Jajka - 157 kcal/100 g
Białko jaja - 45 kcal/100 g
Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
Jajo strusie - 118 kcal/100 g
Śmietana - 210 kcal/100 g
Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100 g
Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100 g
Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100 g
Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100 g
Mąka - 325 kcal/100 g
Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
Sól - 0 kcal/100 g
Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
Kiełbasa doktorska - 197 kcal/100 g
Kiełbasa dla diabetyków - 254 kcal/100 g
Kiełbasa dietetyczna - 170 kcal/100 g
Kiełbasa amatorska - 291 kcal/100 g
Kiełbasa mleczna - 252 kcal/100 g
Kiełbasa ukraińska - 404 kcal/100 g
Pomidory - 23 kcal/100 g
Papryka - 27 kcal/100 g
Zielenina - 41 kcal/100 g