Gołąbki w sosie pomidorowym z multicookera

Domowe, apetyczne, soczyste i sycące – dla całej rodziny! Gołąbki w sosie pomidorowym z multicookera wychodzą idealne! Miękkie, delikatne, świetnie trzymają kształt. Danie sprawdzi się na każdą okazję – zarówno na co dzień, jak i od święta. Goście na pewno zjedzą je z przyjemnością. Obłędnie smaczne!

Viraawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 16 % 3 g
tłuszcze 42 % 8 g
węglowodany 42 % 8 g
128 kcal
IG: 63 / 38 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić gołąbki w sosie pomidorowym w multicookerze? Przygotuj wszystkie wymienione w przepisie składniki. Ja użyłam mięsa mielonego wieprzowego, ale pasuje też wieprzowo-wołowe albo drobiowe. Wcześniej rozmroź mięso na dolnej półce lodówki, pokrój na średnie kawałki i zmiel w maszynce.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Marchew obierz, opłucz i osusz ręcznikiem papierowym. Zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Cebulę również obierz z łupiny, opłucz chłodną wodą i pokrój w drobną kostkę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Na patelni rozgrzej rafinowany olej – oliwę albo olej słonecznikowy. Najpierw wyłóż pokrojoną cebulę i smaż ją na małym ogniu, aż się zeszkli. Dodaj startą marchew i smaż dalej, mieszając, do miękkości.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ryż płucz kilka razy, aż woda stanie się przejrzysta. Ugotuj go do miękkości we wrzącej osolonej wodzie. Odcedź gotowy ryż na durszlaku i odstaw do ostygnięcia.

  6. Krok 6

    Krok 6

    W odpowiednim naczyniu wymieszaj mięso mielone, podsmażone warzywa i ugotowany ryż. Posól, popieprz, dodaj suszone przyprawy do smaku i dobrze wymieszaj. Ja dodałam jeszcze posiekany świeży koperek.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Z główki kapusty wytnij nożem głąb.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Włóż kapustę do wrzącej, lekko osolonej wody. Gotuj na umiarkowanym ogniu, stopniowo zdejmując (co 2–3 minuty) wierzchnie miękkie liście. Jeśli masz młodą kapustę, ugotuje się szybciej, więc uważaj, aby jej nie rozgotować.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Gotowe liście kapusty przekładaj na durszlak i zostaw do ostygnięcia. Następnie na każdym liściu ściń nożem zgrubienia.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Na środek przygotowanego liścia kapusty nałóż około 1,5 łyżki farszu.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zawiń gołąbki w kopertę, podwijając boki liścia.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Misę multicookera posmaruj olejem. Przełóż do niej pierwszą partię gołąbków, włącz program „Smażenie” i obsmaż je z obu stron na złotą skórkę. Następnie przełóż je na półmisek i smaż drugą partię.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Przygotuj sos. W naczyniu wymieszaj śmietanę, sos pomidorowy i mąkę. Lekko posól. Sos możesz zastąpić pomidorami w puszce.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Wlej szklankę przegotowanej filtrowanej wody i wymieszaj sos na gładko.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Do misy multicookera ułóż pierwszą warstwę obsmażonych gołąbków. Możesz zostawić trochę podsmażonych warzyw i rozłożyć je na każdej warstwie. Polej gołąbki sosem.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Tak samo ułóż pozostałe gołąbki, posypując je warzywami i polewając sosem. Na koniec posypałam je jeszcze papryką, ale to nieobowiązkowe. Możesz też dodać drobno pokrojony ząbek czosnku. Włóż liść laurowy oraz kilka ziaren ziela angielskiego i czarnego pieprzu. Gołąbki gotowałam w programie „Pieczenie”, ale możesz włączyć też „Duszenie”. Gotuj do sygnału dźwiękowego.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Gotowe gołąbki podawaj na gorąco. Przed podaniem polej je sosem i, jeśli chcesz, dodatkowo śmietaną. Smacznego!

  • Przygotowane gołąbki możesz zamrozić i przechowywać w zamrażarce.
  • Ważne! Aby dania z ryżem zawsze wychodziły smaczne, przeczytaj artykuł o tym, jak wybierać ryż i jak go przygotowywać.
  • Każdy tłuszcz jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, w którym zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy tłuszcz do smażenia, a którego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.
  • Do gotowania najlepiej używaj neutralnej w smaku wody filtrowanej lub butelkowanej. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kapusta zielona - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Mięso mielone mieszane - 351  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Pieprz czarny ziarnisty - 255  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Pikantny sos pomidorowy - 99  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g

Podobne przepisy