Udka z kurczaka w multicookerze z ziemniakami

Smaczną, szybką i zdrową kolację pomoże ci przygotować multicooker! Dziś przy kolacji znów pomaga mi moja ulubiona pomocnica :) Kolacja to pyszność, a ja wcale się nie zmęczyłam, więc wszyscy są zadowoleni!

nasstinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 39 % 11 g
tłuszcze 29 % 8 g
węglowodany 32 % 9 g
154 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 55 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Potrzebne składniki

  2. Krok 2

    Krok 2

    Umyj udka z kurczaka, osusz i posól

  3. Krok 3

    Krok 3

    Popieprz

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj dowolne przyprawy do smaku – mnie bardzo smakuje połączenie kurczaka z suszonym czosnkiem i papryką

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dobrze wymieszaj i odstaw na jakiś czas

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój ziemniaki w duże plastry

  7. Krok 7

    Krok 7

    Na dno multicookera wlej 1 łyżkę oleju roślinnego

  8. Krok 8

    Krok 8

    Ułóż udka skórą do dołu

  9. Krok 9

    Krok 9

    Na udkach połóż plasterki czosnku. Ktoś zapyta: „Po co i suszony czosnek, i świeży?”. Po pierwsze, czosnek w każdej postaci świetnie pasuje do kurczaka i ziemniaków, a po drugie, świeży czosnek będzie się przypalał przy smażeniu, a suszony nie. Dlatego do kurczaka w tym przypadku wzięłam suszony czosnek, a świeży jest bardziej dla ziemniaków :)

  10. Krok 10

    Krok 10

    Na wierzch połóż ziemniaki

  11. Krok 11

    Krok 11

    Posól

  12. Krok 12

    Krok 12

    Popieprz

  13. Krok 13

    Krok 13

    Ustaw program „Pieczenie” na 50 minut

  14. Krok 14

    Krok 14

    15 minut przed końcem otwórz pokrywę multicookera

  15. Krok 15

    Krok 15

    Ostrożnie odwróć udka, starając się zostawić ziemniaki na wierzchu. Szczerze mówiąc, robiłam wszystko według przepisu, ale wydało mi się, że ten etap jest zbędny, bo ziemniaki na tym etapie są już prawie gotowe i łatwo się łamią. Jeśli nie będziesz mieszać, wyjdzie bardziej estetycznie. Ja następnym razem tak właśnie zrobię, a ty zdecyduj sam :)

  16. Krok 16

    Krok 16

    I to wszystko – nasza kolacja jest już gotowa!

  17. Krok 17

    Krok 17

    Smacznego!

warto wiedzieć

Pamiętaj, że czas i program gotowania w przepisie są podane w przybliżeniu. Każdy multicooker działa inaczej, a nawet takie same modele tego samego producenta mogą mieć swoje cechy. Zanim zaczniesz gotować w multicookerze nowe dla siebie danie, uważnie przeczytaj jego instrukcję, a potem w praktyce spróbuj gotować najpierw znane ci dania, a z czasem także nowe, dobierając program i czas indywidualnie do własnego sprzętu.

  • Pamiętaj, że czas i program gotowania w przepisie są podane w przybliżeniu. Każdy multicooker działa inaczej, a nawet takie same modele tego samego producenta mogą mieć swoje cechy. Zanim zaczniesz gotować w multicookerze nowe dla siebie danie, uważnie przeczytaj jego instrukcję, a potem w praktyce spróbuj gotować najpierw znane ci dania, a potem także nowe, dobierając program i czas indywidualnie do własnego sprzętu.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Udka z kurczaka - 185  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Czosnek granulowany - 331  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Sól kuchenna - 0  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy