Strona główna
Przyprawy przyprawy przyprawy
Smaczne piersi z kurczaka z serem w mikrofalówce

Smaczne piersi z kurczaka z serem w mikrofalówce

Obłędnie smaczne i sycące danie na szybko!

Ksyunya * ♫•

autor przepisu

Smaczne piersi z kurczaka z serem w mikrofalówce przepis ze zdjęciami krok po kroku

0 233

Skład / składniki

porcji:

tabela przeliczania miar objętości

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu

Według wagi składu:

białko 67 % 20 g

tłuszcze 20 % 6 g

węglowodany 13 % 4 g

144 kcal

IG: 25 / 0 / 75

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 35 min

Krok 1

Krok 1:
Krok 2

Krok 2:
Krok 3

Krok 3:
Krok 4

Krok 4:
Krok 5

Krok 5:
Krok 6

Krok 6:
Krok 7

Krok 7:
Krok 8

Krok 8:
Krok 9

Krok 9:
Krok 10

Krok 10:
Krok 11

Krok 11:
Krok 12

Krok 12:
Krok 13

Krok 13:
Krok 14

Krok 14:
Krok 15

Krok 15:
Krok 16

Krok 16:
Krok 17

Krok 17:
Krok 18

Krok 18:
Krok 19

Krok 19:

opis przygotowania

Spróbuj przygotować piersi z kurczaka według tego przepisu na mikrofalówkę. Wychodzi szybkie i bardzo smaczne danie. Uratuje cię zawsze, gdy goście niespodziewanie staną w progu. Usuń kości z piersi kurczaka i zdejmij skórę (jeśli chcesz). Drobno pokrusz sucharki, zetrzyj parmezan na drobnej tarce, a ser cheddar – na grubej. Wymieszaj 25 g parmezanu z sucharkami. Roztrzep jajko. Następnie zanurz piersi w jajku i obtocz je w mieszance sucharków i sera. Szybko obsmaż je z obu stron na patelni z rozgrzanym olejem roślinnym. Obierz pomidory z puszki ze skórki. W misce wymieszaj mąkę z niewielką ilością soku z pomidorów i dodaj pomidory, drobno posiekaną miętę, rozdrobniony czosnek, sól i 7 łyżek wody. Dobrze wymieszaj i wstaw do mikrofalówki do podgrzania na pełnej mocy na 1-2 minuty. Zmiksuj sos pomidorowy mikserem. Ułóż piersi z kurczaka na półmisku, polej sosem i posyp serem cheddar, z wierzchu luźno przykryj papierem do pieczenia i piecz na pełnej mocy przez 4-5 minut (przy mocy 70-80% – około 7 minut), aż sos się zagotuje, a mięso zmięknie. Następnie posyp piersi pozostałym parmezanem i piecz (bez przykrycia papierem) na mocy 100% jeszcze 45 sekund, aż ser się roztopi. Piersi z kurczaka z serem podawaj z gotowanymi ziemniakami. Smacznego!