Chleb pełnoziarnisty na wywarze ziemniaczanym z piekarnika

Naturalny wypiek o niskiej kaloryczności! Smaczny chleb na wywarze warzywnym z suchymi drożdżami, w którym zachowuje się pełen zestaw witamin, ważnych dla zdrowia mikroelementów, enzymów i aminokwasów. Ten chleb mile zaskoczy i na pewno przypadnie do gustu wielu osobom!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 7 g
tłuszcze 19 % 10 g
węglowodany 67 % 35 g
262 kcal
IG: 97 / 0 / 3

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak przygotować smaczny chleb z pszennej mąki pełnoziarnistej na suchych drożdżach i wywarze ziemniaczanym? Przed rozpoczęciem przygotuj produkty, które będą potrzebne do upieczenia domowego chleba.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Weź dużą miskę i wlej do niej dwieście mililitrów ciepłego wywaru warzywnego, ugotowanego z jednego ziemniaka, połowy marchewki i ćwiartki cebuli, a następnie wsyp do miski jedną łyżeczkę suchych drożdży z czubkiem.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dodaj do miski trzy łyżki mąki z całej ilości, wcześniej przesianej przez duże sito.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dodaj do wspólnej miski jedną łyżeczkę cukru i dobrze wymieszaj wszystkie składniki, po czym postaw miskę w ciepłym miejscu na piętnaście minut, aby drożdże się aktywowały.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Przesiej do miski z aktywowanymi drożdżami przez duże sito jeszcze raz trzysta gramów pszennej mąki pełnoziarnistej, a następnie dodaj jedną łyżeczkę soli.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dokładnie mieszając wszystkie składniki w misce, zacznij zagniatać ciasto.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do miski z ciastem trzy łyżki oleju roślinnego.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dalej dobrze wyrabiaj ciasto w misce rękami do uzyskania odpowiedniej konsystencji przez dziesięć minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Zbierz ciasto w kulę i włóż do miski, posmaruj je niewielką ilością oleju roślinnego, następnie przykryj miskę z ciastem ściereczką kuchenną i postaw w ciepłym miejscu na półtorej–dwie godziny.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Po tym czasie dobrze odgnieć ciasto w misce.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zbierz ciasto w kulę i włóż do miski, przykryj z wierzchu ściereczką kuchenną i wstaw miskę z ciastem do lodówki na osiem–dziesięć godzin, aby rozwinął się gluten.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Po tym czasie oprósz stół niewielką ilością mąki i wyłóż ciasto, pozwól mu poleżeć godzinę i osiągnąć temperaturę pokojową, a następnie rozpłaszcz ciasto na placek.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Złóż placek z dwóch stron gładką stroną do góry i mocno dociśnij.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Złóż placek jeszcze raz z każdej strony.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Dociśnij brzegi złożonego placka i uformuj bochenek chleba.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Połóż uformowane ciasto na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i postaw w ciepłym miejscu do wyrośnięcia.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Po osiemdziesięciu minutach zrób na wierzchu ciasta dowolne nacięcia, a następnie lekko zwilż powierzchnię chleba osoloną wodą.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Oprósz chleb z wierzchu niewielką ilością przesianej mąki, po czym wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do stu dziewięćdziesięciu stopni.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Piecz chleb w piekarniku trzydzieści–trzydzieści pięć minut do pełnego upieczenia.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • z wielką przyjemnością pokazujemy i opowiadamy, jak przygotować w domu smaczny chleb z pszennej mąki pełnoziarnistej. Wszystkim, którzy chcą upiec smaczny chleb na suchych drożdżach i wywarze warzywnym, który nie zaszkodzi szczupłej sylwetce i urodzie skóry, radzimy upiec ten wyjątkowy domowy chleb w piekarniku według przedstawionego przepisu! W gotowym chlebie zachowuje się pełen zestaw witamin, ważnych dla zdrowia mikroelementów, enzymów i aminokwasów! Udanego pieczenia smacznego i zdrowego chleba z mąki pełnoziarnistej. Smacznego!
  • Pamiętaj, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bulion warzywny - 13  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Drożdże suche - 410  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mąka pszenna pełnoziarnista - 298  kcal/100 g

Podobne przepisy