Zupa z klopsikami i ryżem

Klasyczne pierwsze danie z mięsem i ziemniakami! Tę zupę z klopsikami i ryżem przygotowuje się bardzo prosto – poradzi sobie z nią każda gospodyni. Możesz dowolnie zmieniać jej gęstość i skład, dopasowując je do własnych upodobań.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 2 g
tłuszcze 33 % 5 g
węglowodany 53 % 8 g
81 kcal
IG: 38 / 63 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak ugotować zupę z klopsikami i ryżem? Przygotuj potrzebne składniki. Mięso mielone możesz wziąć dowolne: wieprzowe, wołowe, mieszane, drobiowe. Ryż również – ja mam biały długoziarnisty. Dokładnie umyj i osusz warzywa. Umyj również jajko.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przełóż mięso mielone do odpowiedniej miski. Dodaj do niego jajko, sól i przyprawy.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dobrze wymieszaj mięso łyżką lub rękami.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Odrywając od masy mięsnej kawałki, uformuj niewielkie okrągłe klopsiki. Żeby mięso nie kleiło się do rąk, zwilżaj je wodą.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz umyte warzywa. Pokrój ziemniaki w kostkę. Zetrzyj marchew na tarce o dużych oczkach.

  6. Krok 6

    Krok 6

    W garnku z grubym dnem podsmaż na oleju marchew i ziemniaki przez około 5 minut, mieszając łyżką lub łopatką.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dobrze wypłucz ryż w pięciu wodach. Następnie dodaj ryż razem z liściem laurowym do smażących się warzyw. Smaż dalej, mieszając, jeszcze 1 minutę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wlej do garnka 2 litry gorącej wody i wymieszaj.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Gotuj zawartość garnka około 5 minut na średnim lub średnio-małym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wkładaj klopsiki do wrzącej wody pojedynczo. Uważaj, żeby nie poparzyć się kroplami gorącej wody.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gotuj zupę na średnim ogniu 15 minut, od czasu do czasu zbierając pianę i mieszając od dołu do góry. Gotowe klopsiki powinny wypłynąć na powierzchnię; w razie potrzeby posól i popieprz do smaku.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Odstaw zupę pod przykryciem na około 10 minut, a następnie rozlej na talerze i posyp posiekaną zieleniną.

  • Chyba nie ma wśród nas osób, które ani razu nie jadły takiej zupy w domu, w szkole albo w przedszkolu. Zamiast ryżu możesz użyć kaszy gryczanej lub innej kaszy – wyjdzie równie smacznie.
  • Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką albo twardą gąbką pod strumieniem bieżącej wody.
  • Podaną w przepisie ilość wody możesz zmniejszyć lub zwiększyć według uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać zupę gęstą, czy bardziej rzadką.
  • Do gotowania najlepiej używać wody filtrowanej lub butelkowanej o neutralnym smaku. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Ryż - 344  kcal/100 g
  • Dziki ryż surowy - 353  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami gotowany - 130  kcal/100 g
  • Ryż biały wzbogacany witaminami surowy - 363  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty gotowany - 123  kcal/100 g
  • Ryż biały parboiled długoziarnisty surowy - 369  kcal/100 g
  • Ryż brązowy gotowany - 119  kcal/100 g
  • Ryż brązowy surowy - 360  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny gotowy do spożycia - 109  kcal/100 g
  • Ryż błyskawiczny suchy - 374  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy