Julienne z grzybami i kurczakiem w garnuszkach

Najsmaczniejsze, apetyczne, soczyste, na świąteczny stół! Julienne z grzybami i kurczakiem przygotujesz prościej niż proste. Wygodne podanie w garnuszkach zmienia to danie ze świątecznej przekąski w pełnowartościową kolację. Podawaj je we dwoje, z dobrym winem. To bardzo smaczne!

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 46 % 13 g
tłuszcze 46 % 13 g
węglowodany 7 % 2 g
199 kcal
IG: 50 / 0 / 50

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić julienne z grzybami i kurczakiem w garnuszkach? W tym przepisie nie ma nic trudnego. Na początek przygotuj potrzebne składniki według listy.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Filet z kurczaka ugotuj w osolonej wodzie do miękkości (około 25 minut od zagotowania).

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ugotowany filet pokrój w paski lub niewielkie kawałki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki. Jeśli grzyby są duże, lepiej przekrój je na pół i każdą połówkę pokrój w plasterki. Jeśli używasz mrożonych grzybów, weź je z zapasem, mniej więcej półtora raza więcej, bo po rozmrożeniu i podsmażeniu zostanie ich dosłownie garstka.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Cebulę obierz z łupin i pokrój w drobną kostkę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Ser zetrzyj na tarce o dużych lub średnich oczkach.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Na patelni rozgrzej olej, włóż cebulę i smaż, mieszając, aż się zeszkli. Potem możesz wyjąć cebulę z patelni, jak ja, albo zostawić ją i smażyć dalej razem z grzybami.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Włóż na patelnię grzyby i smaż, mieszając, 5-7 minut, aż odparuje nadmiar wilgoci. Na koniec posól grzyby, popieprz i wymieszaj.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Ponieważ cebulę smażyłam wcześniej osobno, gotowe grzyby przełożyłam do miski z cebulą i wymieszałam.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Teraz zajmij się przygotowaniem sosu śmietankowego. Ja mam śmietankę 20%, ale możesz użyć też tłustszej. Wtedy jednak zmieni się kaloryczność całego dania. Śmietanka najlepiej, żeby miała temperaturę pokojową, więc wyjmij ją wcześniej z lodówki.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Na suchej patelni, mieszając, podpraż mąkę na średnim ogniu przez 1-2 minuty. Nie trzeba czekać, aż nabierze złotego koloru. Wystarczy poczekać, aż mąka zacznie intensywnie pachnieć.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Dodaj masło i wymieszaj. Wyjdzie gęsta, wrząca masa.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Cały czas mieszając, wlej śmietankę i odparowuj sos, aż zgęstnieje, około 5 minut. Na początku sos będzie bardzo rzadki, ale po zagotowaniu zacznie dość szybko gęstnieć.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Na koniec posól sos, popieprz i wymieszaj.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Do garnuszków (każdy ma u mnie pojemność 500 ml) rozłóż filet z kurczaka. Z podanej ilości składników wyszły mi 4 garnuszki.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Na wierzchu rozłóż podsmażone grzyby z cebulą. Jeśli chcesz, możesz wymieszać kurczaka z grzybami.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Następnie rozłóż sos śmietankowy.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Na wierzch posyp wszystko startym serem. Zapiekaj julienne w garnuszkach w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-25 minut, aż na powierzchni sera pojawi się rumiana skórka. Dokładny czas pieczenia zależy od specyfiki twojego piekarnika.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Gotowe julienne podawaj w garnuszkach prosto z piekarnika. Smacznego!

warto wiedzieć

Kupuj świeże pieczarki średniej wielkości, śnieżnobiałe, bez plam, uszkodzeń i zapachu zgnilizny. W dotyku nie powinny być śliskie. Dokładnie opłucz grzyby z ziemi pod strumieniem ciepłej lub zimnej wody. Wytnij nadpsute miejsca, jeśli są. Maleńkich grzybków do 2 cm nie trzeba w ogóle obierać, wystarczy je dobrze opłukać. Większe pieczarki zaleca się obrać z błonki.

Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład papryczka chili).

Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!

  • Kupuj świeże pieczarki średniej wielkości, śnieżnobiałe, bez plam, uszkodzeń i zapachu zgnilizny. W dotyku nie powinny być śliskie. Dokładnie opłucz grzyby z ziemi pod strumieniem ciepłej lub zimnej wody. Wytnij zepsute miejsca, jeśli są. Maleńkich grzybków do 2 cm nie trzeba w ogóle obierać, wystarczy je dobrze opłukać. Większe pieczarki zaleca się obrać z błonki.
  • Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy, zioła i dodatki, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład papryczka chili).
  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Śmietanka - 195  kcal/100 g
  • Śmietanka 10% tłuszczu - 120  kcal/100 g
  • Śmietanka 20% tłuszczu - 195  kcal/100 g
  • Maślanka - 36  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g

Podobne przepisy