Placek z kapustą i mięsem mielonym z kurczaka

Obłędnie smaczny i sycący! Bliscy nie pozostaną obojętni! Ten placek z kapustą i mięsem mielonym z kurczaka piekę w niedzielę, kiedy cała rodzina zbiera się przy jednym stole i przychodzą goście! Zasmakuje i miłośnikom kapusty, i wielbicielom mięsa – przecież jest w nim jedno i drugie! Spróbuj go upiec i ty!

nasstinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 24 % 8 g
tłuszcze 24 % 8 g
węglowodany 52 % 17 g
174 kcal
IG: 17 / 0 / 83

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Potrzebne składniki na ciasto.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Wymieszaj mąkę z drożdżami.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dodaj cukier.

  4. Krok 4

    Krok 4

    I sól.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Do suchej mieszanki wlej ciepłe mleko.

  6. Krok 6

    Krok 6

    I ciepłą wodę.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj olej roślinny.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zagnieć ciasto najpierw łyżką, a potem rękami! Wyrabiaj je przez 10–15 minut. Szczęśliwi posiadacze wypiekacza do chleba mogą skorzystać z jego pomocy – to urządzenie radzi sobie z tym zadaniem po mistrzowsku!

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dobrze wyrobione ciasto jest równe, gładkie i elastyczne.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Przykryj ciasto ściereczką i zostaw w ciepłym miejscu na 1 godzinę.

  11. Krok 11

    Krok 11

    To dobry moment, żeby zająć się nadzieniem.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Drobno posiekaj cebulę.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Podsmaż ją na oleju na złoty kolor.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Cienko poszatkuj kapustę.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Duś ją z dodatkiem oleju roślinnego pod przykryciem, aż zmięknie.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Nie zapomnij posolić, popieprzyć i mieszać co 5–10 minut, żeby się nie przypaliła.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Do podsmażonej cebuli wyłóż mięso mielone – u mnie z kurczaka, ale świetnie sprawdzi się każde mięso mielone: wołowe, wieprzowe lub mieszane.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Posól i popieprz mięso.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Gotowa kapusta ma piękny złocisty kolor.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Do kapusty dodaj podsmażone mięso z cebulą, wymieszaj i duś wszystko razem jeszcze 5–10 minut.

  21. Krok 21

    Krok 21

    Nadzienie gotowe – zostaw je do ostygnięcia.

  22. Krok 22

    Krok 22

    Po godzinie ciasto bardzo dobrze wyrosło. Odgnieć je i jeszcze raz chwilę wyrób.

  23. Krok 23

    Krok 23

    Podziel ciasto na 2 nierówne części. Większą wyłóż na blachę, rozwałkowując ją lub rozciągając rękami.

  24. Krok 24

    Krok 24

    Wyłóż nadzienie.

  25. Krok 25

    Krok 25

    Posyp natką pietruszki i przykryj placek drugą częścią ciasta.

  26. Krok 26

    Krok 26

    Zlep brzegi.

  27. Krok 27

    Krok 27

    Na środku zrób otwór, żeby podczas pieczenia uchodziło nadmiarowe powietrze i wilgoć.

  28. Krok 28

    Krok 28

    Piecz w piekarniku w 180 stopniach na złoty kolor.

  29. Krok 29

    Krok 29

    Gotowy placek skrop wodą, przykryj ściereczką i zostaw do ostygnięcia.

  30. Krok 30

    Krok 30

    Pokrój placek i poczęstuj rodzinę i bliskich!

  31. Krok 31

    Krok 31

    Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Drożdże suche - 410  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Kapusta - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Mięso mielone z kurczaka - 143  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g

Podobne przepisy