Dyniowe ciasto z kaszy manny na kefirze

Puszyste, miękkie, o wyrazistym smaku i jesiennym nastroju! Dyniowe ciasto z kaszy manny na kefirze będzie prawdziwym odkryciem dla miłośników wypieków z dynią. Kruche ciasto na kaszy mannie świetnie łączy się z tym warzywem. Skórka cytrynowa i nasączenie dopełniają smak ciasta, dodając mu przyjemnej kwaskowatości!

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 10 % 5 g
tłuszcze 14 % 7 g
węglowodany 76 % 38 g
230 kcal
IG: 3 / 26 / 71

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak upiec smaczne dyniowe ciasto z kaszy manny na kefirze w piekarniku? Bardzo prosto! Na początek przygotuj potrzebne składniki według listy. Mąkę weź najwyższego gatunku. Kefir nada się o dowolnej zawartości tłuszczu. Masło powinno mieć temperaturę pokojową, dlatego wyjmij je wcześniej z lodówki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Kaszę mannę zalej kefirem o temperaturze pokojowej i zostaw na 30 minut do napęcznienia.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dynię obierz ze skórki i oczyść z pestek. Miąższ zetrzyj na tarce o średnich oczkach.

  4. Krok 4

    Krok 4

    W misce połącz miękkie masło, jajka, skórkę cytrynową, cukier i cukier waniliowy. Ubij mikserem na puszystą masę. Im lepiej ubijesz jajka, tym lżejsze wyjdzie ciasto.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj napęczniałą kaszę mannę z kefirem i startą dynię. Wszystko znów ubij.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Partiami wsyp mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i ubij na gładko. Nie spiesz się z wsypywaniem od razu całej mąki, bo może być jej potrzeba więcej lub mniej. Kieruj się konsystencją.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Powinno wyjść gęste, ale nie twarde ciasto.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Przełóż ciasto do formy posmarowanej masłem. Ciasta wychodzi dużo, więc dobierz do niego odpowiednią formę. Moja forma ma wymiary 31 na 11 cm. Wstaw ciasto do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz około 45–55 minut, do suchego patyczka.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Gdy ciasto się piecze, przygotuj mieszankę do nasączenia. Zależnie od tego, ile soku udało się wycisnąć z cytryny, dobierz ilość wody tak, żeby łączna objętość płynu wyniosła 100 ml. Mnie wyszło 45 ml soku z cytryny i 55 ml wody.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Do rondelka wlej sok z cytryny i wodę. Wsyp cukier. Postaw mieszankę na małym ogniu, doprowadź do wrzenia i gotuj 5 minut. Potem zdejmij rondelek z ognia.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Gotowe ciasto wyjmij z piekarnika i nasącz z wierzchu syropem cytrynowym. Pozwól mu postać około 15 minut. Potem przełóż na półmisek i podawaj. Smacznego!

warto wiedzieć

Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Żeby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!

Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!

Do tego przepisu nada się każda forma żaroodporna. Jeśli używasz formy silikonowej, nie musisz smarować jej masłem ani margaryną. Natomiast naczynia metalowe, ceramiczne lub szklane najlepiej lekko posmarować olejem, żeby wypiek się nie przypalił.

  • Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Żeby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
  • Do tego przepisu nada się każda forma żaroodporna. Jeśli używasz formy silikonowej, nie musisz smarować jej masłem ani margaryną. Natomiast naczynia metalowe, ceramiczne lub szklane najlepiej lekko posmarować olejem, żeby wypiek się nie przypalił.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Dynia - 29  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Kasza manna - 340  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Skórka cytrynowa - 47  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Cukier waniliowy - 379  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Sok z cytryny - 16  kcal/100 g

Podobne przepisy