Zapiekanka twarogowo-dyniowa z piekarnika

Smaczna, zdrowa, niedroga i piękna zapiekanka z dynią! Zapiekanka twarogowo-dyniowa jest równie smaczna, co piękna. Przygotowuje się ją nieskomplikowanie, poradzi sobie nawet niedoświadczony kucharz. Maku możesz nie dodawać, ale z nim jest ciekawiej. Upiecz taki wypiek dziecku na rano, a problem ze śniadaniem będzie rozwiązany.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 22 % 7 g
tłuszcze 19 % 6 g
węglowodany 59 % 19 g
161 kcal
IG: 11 / 11 / 78

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić zapiekankę twarogową? Przygotuj produkty potrzebne do warstwy twarogowej. Twaróg i jajka powinny mieć temperaturę pokojową, wyjmij je wcześniej z lodówki. Jaki twaróg najlepiej użyć? Może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Ale zapiekanka z tłustego twarogu będzie smaczniejsza. Do chudego twarogu możesz dodać kilka łyżek śmietany, kefiru lub mleka. Grudkowaty twaróg przetrzyj przez drobne sito lub zmiel w maszynce do mięsa. Powinna wyjść puszysta masa.

  2. Krok 2

    Krok 2

    W misce połącz twaróg, cukier, cukier waniliowy, jajko i skrobię. Cukier możesz zastąpić słodzikiem, który nie boi się obróbki termicznej. Zamiast cukru waniliowego możesz użyć waniliny (na czubek noża). Z dawkowaniem waniliny trzeba być ostrożnym, bo jeśli z nią przesadzisz, wypiek będzie gorzkawy. Skrobię ziemniaczaną możesz zastąpić kukurydzianą, ale wtedy trzeba będzie jej wziąć dwa razy więcej.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zmiksuj masę twarogową blenderem na jednolitą, gładką, puszystą konsystencję.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Mak umyj, zalej wrzątkiem i zostaw na 10–20 minut. Potem odlej płyn i dodaj mak do masy twarogowej. Dobrze wymieszaj.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Przygotuj wszystko na ciasto dyniowe. Jaka dynia nada się najlepiej? Jeśli chcesz, żeby zapiekanka była jaskrawa i słoneczna, wybierz owoc o cienkiej skórce i jaskrawopomarańczowym, zwartym, słodkim miąższu. Umyj dynię, obierz ze skórki i pestek, pokrój na małe kawałki i zmiksuj na purée blenderem albo zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Odciśnij nadmiar płynu.

  6. Krok 6

    Krok 6

    W misce połącz purée z dyni, cukier, jajko i skórkę z mandarynki. Zamiast mandarynki możesz zetrzeć skórkę z pomarańczy lub cytryny.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Zmiksuj masę blenderem ręcznym na kremową konsystencję.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Weź żaroodporną formę o wymiarach 20 × 20 cm. Może być silikonowa, szklana lub metalowa. Żeby wypiek nie przywarł, posmaruj dno i boki naczynia masłem albo wyłóż natłuszczonym papierem do pieczenia. Formy silikonowej nie trzeba smarować. Na środek nałóż kilka łyżek (około 2 łyżki) masy dyniowej. Na nią nałóż masę twarogowo-makową. Układaj warstwy na zmianę, wypełniając całą formę, aż skończą się obie masy.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wcześniej (10–15 minut przed pieczeniem) nagrzej piekarnik do 160 stopni. Piecz zapiekankę około 40 minut. Kieruj się specyfiką swojego piekarnika. Temperatura i czas pieczenia mogą być większe lub mniejsze niż podane.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Nie tracąc czasu, przygotuj polewę. Do polewy najlepiej wziąć tłustą śmietanę, o zawartości tłuszczu co najmniej 20–25%.

  11. Krok 11

    Krok 11

    W miseczce połącz purée z dyni, śmietanę, cukier (lub słodzik, który nie boi się obróbki termicznej) i jedno duże jajko.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Zmiksuj blenderem na gładką masę.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wyjmij formę z zapiekanką z piekarnika, ostrożnie i równomiernie wylej na wierzch polewę dyniowo-śmietanową. Wyrównaj powierzchnię silikonową szpatułką. Wstaw z powrotem do piekarnika na kolejne 25 minut. Gdy brzegi polewy się zetną, a środek będzie lekko drżał, wyłącz piekarnik. Otwórz drzwiczki piekarnika i zostaw na 15 minut. Potem wyjmij formę z wypiekiem i całkowicie ostudź w temperaturze pokojowej.

  • Jak udekorować zapiekankę? Wyciśnij na wierzch ze szprycy cukierniczej różyczki z masy twarogowej zmieszanej z purée z dyni. Albo po prostu posyp cukrem pudrem, tartą czekoladą lub wiórkami kokosowymi.
  • Podawaj wypiek z płynnym miodem, mlekiem skondensowanym, konfiturą lub śmietaną.
  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji w artykule o piekarnikach tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Twaróg - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226  kcal/100 g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233  kcal/100 g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466  kcal/100 g
  • Twarożek Witalinija - 64  kcal/100 g
  • Twaróg ze śmietaną - 260  kcal/100 g
  • Twaróg chudy - 75  kcal/100 g
  • Twarożek miękki dietetyczny - 170  kcal/100 g
  • Twarożek Poranny (Danone) bez cukru - 91  kcal/100 g
  • Twarożek owocowy - 147  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Mak - 556  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Cukier waniliowy - 379  kcal/100 g
  • Skrobia - 320  kcal/100 g
  • Dynia - 29  kcal/100 g
  • Skórka mandarynkowa - 97  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g

Podobne przepisy