Wołowina z ziemniakami duszona w kociołku na ognisku

Wyrazista, niepowtarzalnie smaczna, soczysta, z aromatem dymu! Duszona wołowina z ziemniakami w kociołku, przygotowana na łonie natury na ognisku, zasmakuje wszystkim bez wyjątku. Wychodzi sycące, pełne charakteru i niezrównanie smaczne jedzenie! Idealny pomysł na obiad albo kolację.

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 35 % 8 g
tłuszcze 26 % 6 g
węglowodany 39 % 9 g
118 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić duszoną wołowinę z ziemniakami w kociołku na ognisku? Przygotuj wszystkie produkty podane w przepisie. Ilość każdego ze składników możesz dopasować do swojego gustu. Pokrój wołowinę na kawałki średniej wielkości.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz ziemniaki, marchew, cebulę i czosnek. Umyj ziemniaki i zalej je zimną czystą wodą. Dzięki temu nie ściemnieją. Oczywiście bulwy możesz obrać tuż przed włożeniem do kociołka, ale na łonie natury wygodniej mi przygotować wszystkie warzywa trochę wcześniej. Przekrój papryki na pół, usuń gniazda nasienne, pestki i szypułki. W miarę możliwości wybierz papryki w różnych kolorach. Dokładnie umyj wszystkie warzywa.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój marchew i paprykę w słupki, a cebulę w półplasterki albo nieco drobniej. Małe ząbki czosnku zostaw w całości, a te większe pokrój na 2 albo 4 części.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Postaw czysty, suchy kociołek na ognisku. Wlej bezzapachowy olej roślinny i dobrze go rozgrzej. Za pomocą łyżki cedzakowej polej brzegi kociołka rozgrzanym olejem – ostrożnie, nie poparz się! Wrzuć do smażenia cebulę, marchew, paprykę i czosnek. Smaż na dużym ogniu, cały czas mieszając, aż pojawi się apetyczny zapach, a warzywa nabiorą złotego koloru.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wyjmij łyżką cedzakową podsmażone warzywa z kociołka. Olej nasiąknął aromatem warzyw, możesz przejść do kolejnego kroku.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Włóż kawałki wołowiny do kociołka. Cały czas mieszając, obsmaż je na złoty kolor. Wlej do kociołka tyle wody, żeby przykryła mięso. Po zagotowaniu zbierz powstałą pianę. Na dużym ogniu woda zagotowuje się bardzo szybko. Przykryj kociołek pokrywką, wyjmij spod niego kilka polan, żeby płomień stał się umiarkowany, i duś mięso do miękkości. Zajęło mi to około półtorej godziny.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Od czasu do czasu otwieraj pokrywkę i sprawdzaj, czy w kociołku jest dość płynu i czy wołowina nie przywiera. W razie potrzeby dolewaj po trochu wody. W tym czasie przygotuj resztę. Pokrój pomidory na 4–6 cząstek (zależy od wielkości pomidorów). Możesz wcześniej obrać pomidory ze skórki – ja skórkę zostawiam, wtedy kawałki dłużej trzymają kształt podczas gotowania. Możesz użyć pomidorków koktajlowych.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Umyj i osusz zieleninę. Jaką zieleninę najlepiej wykorzystać? Do tego dania dobrze pasuje młody szczypior, koperek, kolendra, natka pietruszki, szczypior czosnkowy itp.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Drobno posiekaj zieleninę i parę ząbków czosnku.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Kiedy duszona wołowina będzie prawie gotowa, dorzuć drewna pod kociołek. Dodaj do mięsa ziemniaki i podsmażone warzywa.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Następnie dodaj pomidory i liść laurowy, posól do smaku i posyp ulubionymi przyprawami.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Wlej wodę tak, żeby przykryła ziemniaki. Ogólnie ilość wody oczywiście możesz i warto regulować według uznania, w zależności od tego, jak gęste ma być danie.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wszystko dobrze wymieszaj, poczekaj, aż się zagotuje, potem zmniejsz płomień i duś ziemniaki pod uchyloną pokrywką do miękkości (około 20–30 minut).

  14. Krok 14

    Krok 14

    Pod koniec gotowania wrzuć do kociołka zieleninę. Zostaw kociołek bez pokrywki i pozwól daniu dojść przez jakiś czas na prawie wypalonym drewnie. Ziemniaki z mięsem nasiąkną aromatem ogniska i będą niesamowicie smaczne!

  15. Krok 15

    Krok 15

    Możesz zapraszać rodzinę i bliskich do stołu, póki danie nie ostygło!

  • Do talerza aromatycznego dania zaproponuj świeże warzywa, sałatki albo kiszonki. Smacznego!
  • W tym przepisie nie ma znaczenia, mięso z której części tuszy wybierzesz, bo podczas gotowania i tak zmięknie.
  • Wołowinę możesz zastąpić dowolnym innym rodzajem mięsa, który bardziej ci smakuje. Pamiętaj jednak, że zmienią się czas gotowania, a także smak i kaloryczność dania. Wieprzowina i baranina są zwykle tłustsze od wołowiny, a filet z kurczaka czy indyk – chudsze. Przy tym czas gotowania zależy nie tylko od rodzaju mięsa, ale też od tego, jaka część tuszy jest użyta i czy mięso jest ze starszego, czy z młodego zwierzęcia.
  • Do smażenia używaj oleju o wysokiej temperaturze dymienia! Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, przy którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Oleje nierafinowane, z nielicznymi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają dużo nieprzefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić. Oleje rafinowane są bardziej odporne na wysoką temperaturę i mają wyższy punkt dymienia. Jeśli zamierzasz przygotowywać jedzenie w piekarniku, na patelni albo na grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najpopularniejsze oleje o wysokim punkcie dymienia to rafinowany olej słonecznikowy, oliwa z oliwek i olej z pestek winogron.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wołowina chuda - 158  kcal/100 g
  • Łój wołowy topiony - 871  kcal/100 g
  • Szynka z kością gotowana - 269  kcal/100 g
  • Peklowana wołowina - 216  kcal/100 g
  • Wołowina – mostek - 217  kcal/100 g
  • Wołowina tłusta - 171  kcal/100 g
  • Wołowina – łopatka - 137  kcal/100 g
  • Wołowina – chuda pieczeń - 200  kcal/100 g
  • Wołowina – udziec - 104  kcal/100 g
  • Wołowina – ligawa - 127  kcal/100 g
  • Wołowina – żeberka - 233  kcal/100 g
  • Wołowina – ogon - 184  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Suszone przyprawy - 240  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g

Podobne przepisy