1. Strona główna
  2. Ograniczenia żywieniowe
  3. Przepisy bezmleczne
  4. duszona cukinia w śmietanie z jajkiem

duszona cukinia w śmietanie z jajkiem

bardzo proste, szybkie, zdrowe i dietetyczne danie. w ten sposób bardzo często gotuję cukinię. takie jedzenie pomaga utrzymać formę, a także jest smaczne i zdrowe!
SwietłanaAuthor avatar
autor przepisu
duszona cukinia w śmietanie z jajkiem
0
0210

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 22 % 2 g
tłuszcze 33 % 3 g
węglowodany 44 % 4 g
43 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Cukinia pokrojona w kostkę

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Włóż do garnka, zalej wodą i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj śmietanę i jajka, gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut

  5. Krok 4:

    Krok 4.

    Wszystko jest szybkie i smaczne

  6. Krok 5:

    Krok 5.

    Smacznego!!!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Cukinia - 23   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: