Duszona kapusta z koncentratem pomidorowym, marchewką i cebulą

Niedrogie i szybkie danie na każdą okazję! Całkiem prosty przepis na szybką kapustę duszoną na patelni z marchewką, cebulą i koncentratem pomidorowym, która na pewno spodoba się wielu osobom i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 2 g
tłuszcze 44 % 7 g
węglowodany 44 % 7 g
87 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 45 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak bardzo prosto i szybko przygotować duszoną białą kapustę z marchewką, cebulą, czosnkiem i koncentratem pomidorowym, która na pewno spodoba się wielu osobom dzięki wspaniałemu smakowi? Najpierw przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do bardzo delikatnej domowej kapusty duszonej na patelni.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować danie, weź odpowiednią patelnię i postaw ją na kuchence, a następnie wlej na patelnię trzy łyżki oleju roślinnego i dodaj jedną marchew startą na tarce o dużych oczkach.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dość drobno posiekaj jedną główkę cebuli i dodaj ją na patelnię.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dobrze wymieszaj cebulę z marchewką na patelni i smaż na dużym ogniu.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Pokrój w dość cienkie paski jeden kilogram białej kapusty, potem dodaj większą część na patelnię, a następnie wymieszaj warzywa i smaż je na dużym ogniu.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wsyp na patelnię z podsmażanymi warzywami sól do smaku.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj na patelnię pozostałą pokrojoną w paski kapustę i, co jakiś czas mieszając, smaż warzywa dalej na dużym ogniu przez siedem-dziesięć minut.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Po tym czasie dodaj na patelnię do smaku paprykę, kumin, chmeli-suneli, suszoną bazylię, natkę pietruszki, koperek, dwa ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę i wymieszaj wszystkie składniki.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Przykryj patelnię pokrywką i duś kapustę jeszcze piętnaście-dwadzieścia minut na najmniejszym ogniu.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Po tym czasie dodaj na patelnię dwa liście laurowe, dwie łyżki koncentratu pomidorowego, pięćdziesiąt gramów masła i do smaku mieszankę pieprzu czarnego i czerwonego.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki na patelni, a następnie przykryj ją pokrywką i duś kapustę jeszcze pięć minut do pełnej gotowości.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Po tym czasie rozłóż gotową duszoną kapustę na talerze i podawaj jako samodzielne danie lub dodatek. Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • proponujemy ci świetny przepis na proste i niedrogie danie z kapusty bez dodatku mięsa, które przygotowuje się na szybko i doskonale sprawdzi się jako dodatek, ale może też być samodzielnym daniem! Kapusta duszona według naszego przepisu na zwykłej patelni bez dodatku mięsa to szybkie, proste, bardzo smaczne i budżetowe danie, które doskonale sprawdzi się na pożywne śniadanie, a podane na kolację i na najbliższy obiad jako szybki dodatek do soczystych parówek pozwala odżywiać się zdrowo i rozsądnie! Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kapusta biała - 28  kcal/100 g
  • Kapusta biała gotowana - 21  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Kmin rzymski - 375  kcal/100 g
  • Chmeli-suneli - 417  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy