Potrawka z kurczaka z warzywami
Zbilansowana kolacja z kurczaka i warzyw – szybko i zdrowo! Fricassée z kurczaka z warzywami to szybki w przygotowaniu pomysł na elegancką kolację. Połączenie mięsa i warzyw to pełnowartościowy posiłek, który możesz uzupełnić dowolnym dodatkiem. Słodkawy posmak i aromat kurczaka świetnie komponują się z białym ryżem, spaghetti lub puree ziemniaczanym. Efektowne danie z łatwo dostępnych produktów!
Przygotuj znane danie kuchni francuskiej – to nic trudnego.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Opłucz pokrojonego na porcje kurczaka pod bieżącą wodą i osusz suchą ściereczką. Posyp solą i mielonym pieprzem, a dla lepszego smaku lekko wetrzyj przyprawy w mięso.
-
Krok 2
Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju roślinnego i włóż kurczaka. Jeśli nie zdejmujesz skóry, układaj kawałki skórą do dołu – dzięki temu nabierze złotego koloru i nie będzie rozgotowana w gotowym daniu. Smaż na dużym ogniu kilka minut, do zrumienienia. Posyp pokrojoną cebulą, wymieszaj i smaż 30 sekund, dodaj przeciśnięty lub posiekany czosnek. Smaż z aromatycznymi warzywami 4-5 minut, cały czas mieszając.
-
Krok 3
Oprósz kurczaka mąką, starając się rozprowadzić ją równomiernie, i wymieszaj, aby każdy kawałek był nią pokryty ze wszystkich stron. Dodaj wermut, bulion drobiowy, tymianek i liść laurowy. Przykryj pokrywką i duś na umiarkowanym ogniu około 20 minut.
-
Krok 4
Gdy kurczak się dusi, zajmij się warzywami. Zagotuj w dwóch garnkach niewielką ilość wody, pokrój por i marchew w słupki. W jednym garnku blanszuj marchew przez 1 minutę, w drugim por przez 4 minuty. Odlej wodę i dodaj warzywa do kurczaka, zalej śmietanką. Przykryj pokrywką i duś na najmniejszym ogniu jeszcze 3-4 minuty. Nie duś zbyt długo – kurczak będzie całkiem gotowy już po 30 minutach, a dalsza obróbka cieplna sprawi, że warzywa się rozgotują i zamienią w jedną papkę.
-
Krok 5
Połóż na szerokim talerzu kawałek kurczaka, dodaj jako dodatek biały ryż, spaghetti lub ziemniaki i polej delikatnym śmietanowym sosem z warzywami. Smacznego i wielu pysznych dań!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kurczak I kategorii - 238 kcal/100 g
- Kurczak II kategorii - 159 kcal/100 g
- Kurczak, mięso bez skóry - 241 kcal/100 g
- Kurczęta - 140 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Mąka - 325 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333 kcal/100 g
- Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364 kcal/100 g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100 g
- Wermut - 120 kcal/100 g
- Bulion drobiowy - 19 kcal/100 g
- Liść laurowy - 313 kcal/100 g
- Tymianek - 276 kcal/100 g
- Tymianek - 101 kcal/100 g
- Macierzanka - 276 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Por - 33 kcal/100 g
- Śmietanka - 195 kcal/100 g
- Śmietanka 10% tłuszczu - 120 kcal/100 g
- Śmietanka 20% tłuszczu - 195 kcal/100 g
- Maślanka - 36 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Kuchnia narodowa
- Drugie danie
- Mięso i produkty mięsne
- Nabiał
- Warzywa
- Mąka
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Alkohol
- Inne
- Czosnek
- Liść laurowy
- Z papryką
- Sól
- Tymianek
- Dania z olejem roślinnym
- Wermut
- Bulion
- Kuchnia francuska
- Duszenie
- Potrawka
- Duszone warzywa
- Drugie z mięsa
- Mięso drobiowe
- Kremowe naczynia
- Kurczak z warzywami
- Z marchwi
- Z cebula
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne
