Placek na kefirze z kapustą i jajkiem

Placek z ciasta lanego z kapustą i jajkami to bardzo sycący wypiek. Do nadzienia najlepiej użyć młodej kapusty. Wtedy nadzienie wyjdzie delikatniejsze. Młodą kapustę smaży się krócej niż starą. Do nadzienia możesz też dodać pokrojoną cebulę. Trzeba ją podsmażyć razem z kapustą.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 26 % 8 g
tłuszcze 19 % 6 g
węglowodany 55 % 17 g
146 kcal
IG: 18 / 0 / 82

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Nadzienie. Do przygotowania nadzienia do placka na kefirze z kapustą i jajkiem potrzebujesz: kapusty białej (najlepiej młodej), jajek ugotowanych na twardo, niewielkiego pęczka koperku, czarnego pieprzu mielonego, soli, sezamu do posypania placka i oleju roślinnego do podsmażenia kapusty.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz. Pokrój w drobną kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Kapustę drobno poszatkuj.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Na patelni rozgrzej olej i duś na nim kapustę do miękkości przez około 10 minut. Ostudź.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Koperek posiekaj.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Połącz kapustę, ugotowane jajka i koperek. Posól i popieprz.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wszystko wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Ciasto. Do przygotowania ciasta na placek na kefirze z kapustą i jajkiem potrzebujesz: mąki, kefiru, jajek, proszku do pieczenia, cukru i soli.

  9. Krok 9

    Krok 9

    W głębokiej misce połącz kefir w temperaturze pokojowej, jajka, sól i cukier. Wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Mąkę przesiej z proszkiem do pieczenia i dodaj do masy kefirowej.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dokładnie wszystko wymieszaj, żeby w cieście nie było grudek. Gotowe ciasto powinno być jak na placuszki. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, możesz je rozrzedzić kefirem.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Formę do pieczenia (Ø 25–26 cm) posmaruj olejem. Wlej do formy większą część ciasta (2/3).

  13. Krok 13

    Krok 13

    Na wierzchu rozłóż nadzienie z kapusty i wyrównaj.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Zalej nadzienie pozostałym ciastem.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Z wierzchu posyp sezamem. Piecz placek w piekarniku nagrzanym wcześniej do 190°C przez około 40 minut. Wierzch placka powinien się zarumienić.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Gotowy placek wyjmij z piekarnika i zostaw w formie na około 15 minut. Potem pokrój na kawałki i podawaj do stołu. Smacznego!

  • Placki z nadzieniem z kapusty tradycyjnie pieczono w naszym kraju na świąteczny stół. Przez wieki żadne święto ani przyjęcie nie obywało się bez tego wypieku. Ilu by nie było miłośników wypieków z powidłami czy z mięsem, placek z kapustą niezmiennie zajmuje pierwsze miejsce. Jest najbardziej apetyczny, smaczny i aromatyczny. Wiąże się z nim cała historia rosyjskiej kuchni i obyczajów. Żadna kuchnia ani gospodyni nie obeszła się bez placka z kapustą. Choć raz w życiu wszyscy próbowaliśmy upiec placek z kapustą. Placek z ciasta lanego z kapustą to najłatwiejszy rodzaj takiego wypieku. Ciasto przygotowuje się w kilka minut. Wystarczy wlać je do formy, dodać nadzienie i placek jest prawie gotowy.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Młoda kapusta - 27  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Sezam łuskany - 582  kcal/100 g
  • Sezam suszony cały - 563  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g

Podobne przepisy