Serca kurze w sosie śmietanowym

Delikatne serca kurze w bardzo prostym sosie śmietanowym! Wiele gospodyń nie docenia podrobów. A przecież można z nich przygotować bardzo smaczne i proste dania. Serca kurze przygotowane według tego przepisu wychodzą delikatne i aromatyczne. Możesz je podawać praktycznie z każdym dodatkiem.

Nikaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 38 % 9 g
tłuszcze 54 % 13 g
węglowodany 8 % 2 g
188 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj wszystkie potrzebne składniki. Serca kurze najlepiej kupować świeże lub schłodzone, bo te podroby bardzo źle znoszą mrożenie, które pogarsza ich smak i konsystencję.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Opłucz serca kurze pod bieżącą wodą i lekko osusz na durszlaku – nadmiar wody w daniu jest niepotrzebny. Możesz od razu zacząć z nimi pracować, bo wszystkie części tych podrobów są jadalne.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ja jednak polecam je oczyścić – danie wyjdzie wtedy delikatniejsze i smaczniejsze. Usuń włókna, odetnij tłuszcz (danie będzie jeszcze bardziej dietetyczne), usuń skrzepy krwi i większe naczynia. Cienkich błonek nie trzeba usuwać – podczas obróbki termicznej się ugotują i będą jadalne. Jeszcze raz opłucz serca pod wodą, żeby usunąć przypadkowe zanieczyszczenia.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Obierz cebulę, opłucz ją pod wodą i pokrój w półplasterki. Lubię, gdy cebula jest wyczuwalna w daniu, ale możesz ją też pokroić w kostkę. Przełóż pokrojoną cebulę na patelnię i lekko podsmaż do miękkości. Lepiej nie przesmażać cebuli, bo wpłynie to potem na kolor sosu śmietanowego.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Do zeszklonej cebuli na patelni dodaj oczyszczone serca kurze i smaż przez 10 minut, mieszając. W tym czasie serca powinny nabrać szarawego odcienia.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wlej na patelnię gorącą wodę, żeby nie zaburzyć temperatury gotującego się dania. Ilość wody w składnikach jest podana dla mojej patelni, ale wody nie powinno być ani za dużo, ani za mało. W zależności od twoich naczyń możesz potrzebować innej ilości wody. Woda powinna lekko przykrywać serca. Przykryj patelnię pokrywką i duś serca 30 minut na małym ogniu.

  7. Krok 7

    Krok 7

    5 minut przed końcem gotowania popieprz i posól serca, wlej śmietankę 20% i doprowadź danie do wrzenia. Gotuj jeszcze 5 minut bez przykrycia, żeby śmietanka trochę zgęstniała.

  • możesz wybrać śmietankę o innej zawartości tłuszczu. Ze śmietanką 10% danie będzie trochę rzadkie, a bardzo tłustej śmietanki w ogóle nie polecam. Serca, zwłaszcza oczyszczone, to bardzo dietetyczny produkt i tłusta śmietanka w tym daniu jest po prostu nie na miejscu.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Serca kurze - 159  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Śmietanka - 195  kcal/100 g
  • Śmietanka 10% tłuszczu - 120  kcal/100 g
  • Śmietanka 20% tłuszczu - 195  kcal/100 g
  • Maślanka - 36  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy