Sałatka „Szmaragdowy rozsyp” z kiwi i kurczakiem
Pyszna! Lekka, delikatna, soczysta i kolorowa! Sałatka na święta. Kiwi nadaje sałatce „Szmaragdowy rozsyp” z kurczakiem przyjemną słodko-kwaśną nutę, która harmonijnie łączy się ze smakiem pozostałych składników. Soczystość, wspaniały smak i efektowny wygląd – to główne powody, dla których zasłużenie zajmuje miejsce na świątecznym stole!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić sałatkę „Szmaragdowy rozsyp”? Przygotuj potrzebne składniki. Ja wzięłam filet z kurczaka, ale możesz użyć udek albo podudzi.
-
Krok 2
Umyj kurczaka i ugotuj go w osolonej wodzie. Żeby mięso do sałatki było bardziej soczyste, koniecznie wkładaj kurczaka do wrzącej wody. Gotuj kurczaka na umiarkowanym ogniu do miękkości. Wyjmij go z bulionu i ostudź.
-
Krok 3
Obraną wcześniej cebulę umyj i pokrój w drobną kostkę. Żeby pozbyć się z cebuli nadmiernej goryczki, zalałam ją na 15 minut wrzątkiem. Ale to według uznania.
-
Krok 4
Ugotuj jajka na twardo – 7–8 minut od zagotowania. Odlej wodę. Zalej jajka zimną wodą, żeby ostygły i łatwiej odchodziła od nich skorupka. Ostudzone, obrane jajka zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
-
Krok 5
Pokrój kurczaka w drobną kostkę albo w słupki. Mięso musi być całkowicie ostudzone.
-
Krok 6
Zetrzyj ser na tarce o grubych oczkach.
-
Krok 7
Umyj i osusz pomidory. Pokrój je w niedużą kostkę. Wybieraj pomidory soczyste, ale jędrne. Miękkie owoce źle trzymają kształt – podczas krojenia i przygotowania rozpłyną się w bezkształtną masę.
-
Krok 8
Na płaskim talerzu równomiernie rozłóż warstwę pokrojonego kurczaka.
-
Krok 9
Następnie wyłóż pokrojoną cebulę.
-
Krok 10
Zrób siateczkę z majonezu.
-
Krok 11
Każdą kolejną warstwę układaj o nieco mniejszej średnicy, żeby sałatka przybrała kształt kopczyka. Jako następną warstwę rozłóż starty ser.
-
Krok 12
Posmaruj warstwę sera majonezem.
-
Krok 13
Wyłóż pokrojone pomidory i znów zrób siateczkę z majonezu. Posmaruj majonezem również boki sałatki.
-
Krok 14
Pokryj wierzch i boki sałatki startymi jajkami. Przykryj sałatkę folią spożywczą i wstaw do lodówki na 1 godzinę.
-
Krok 15
Przed podaniem udekoruj sałatkę kiwi. Owoce umyj i obierz ze skórki. Część kiwi pokrój w drobną kostkę i ułóż na dole dookoła oraz na szczycie sałatki. Resztę pokrój w półplasterki i ułóż po bokach. Możesz udekorować sałatkę kiwi według własnego pomysłu.
-
Krok 16
Smacznego!
- Majonez najlepiej przygotować samodzielnie. Będzie smaczniej i zdrowiej. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez. Jako sos możesz też użyć nie tylko majonezu, ale i śmietany albo jogurtu naturalnego. Możesz je wziąć osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnej proporcji według własnego smaku – to zmniejszy kaloryczność dania.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Kurczak I kategorii - 238 kcal/100 g
- Kurczak II kategorii - 159 kcal/100 g
- Kurczak, mięso bez skóry - 241 kcal/100 g
- Kurczęta - 140 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Pomidory - 23 kcal/100 g
- Ser twardy - 366 kcal/100 g
- Ser ałtajski - 355 kcal/100 g
- Ser gruyère - 396 kcal/100 g
- Ser kowieński - 355 kcal/100 g
- Ser łotewski - 316 kcal/100 g
- Ser litewski - 250 kcal/100 g
- Ser jeziorny - 350 kcal/100 g
- Ser Aiadeus - 364 kcal/100 g
- Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356 kcal/100 g
- Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400 kcal/100 g
- Ser biały - 100 kcal/100 g
- Ser gouda 45% tłuszczu - 356 kcal/100 g
- Ser holenderski - 352 kcal/100 g
- Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360 kcal/100 g
- Ser edamski 40% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Ser ementaler 45% tłuszczu - 420 kcal/100 g
- Ser Etorki (owczy, twardy) - 401 kcal/100 g
- Ser żółty tłusty - 260 kcal/100 g
- Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395 kcal/100 g
- Ser kostromski - 345 kcal/100 g
- Ser Lambert - 377 kcal/100 g
- Ser limburger - 327 kcal/100 g
- Ser Lo Spalmino - 61 kcal/100 g
- Ser poszechoński - 350 kcal/100 g
- Ser radziecki - 400 kcal/100 g
- Ser stepowy - 362 kcal/100 g
- Ser uglicki - 347 kcal/100 g
- Ser chester 50% tłuszczu - 363 kcal/100 g
- Ser szwajcarski - 335 kcal/100 g
- Ser jarosławski - 361 kcal/100 g
- Kiwi - 48 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Świąteczny stół
- Sałatki
- Jajka
- Mięso i produkty mięsne
- Ser
- Warzywa
- Owoce jagody
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Sól
- Majonez
- Gotowanie
- Sałatki z kurczaka
- Sałatka z serem
- Sałatki świąteczne
- Sałatki z majonezem
- Sałatki warzywne
- Sałatki z mięsem
- Świąteczne sałatki
- Przepisy urodzinowe
- Przepisy na 8 marca
- Jajka z pomidorami
- Mięso drobiowe
- Z twardego sera
- Kurczak z warzywami
- Z pomidora
- Z cebula
- Z kiwi
