Klasyczny chłodnik z gotowanym burakiem i botwiną
Same witaminy i minimum kalorii! Klasyczny chłodnik, czyli barszcz na zimno, to prawdziwie letnie danie, które jednocześnie syci i orzeźwia. Do tego pięknie wygląda dzięki bogatemu, intensywnemu buraczanemu kolorowi!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak przygotować chłodnik? Przygotuj potrzebne składniki. Do chłodnika potrzebne są młode, świeże buraki z bujną botwiną. Jeśli nie uprawiasz ich sam, w drugiej połowie lata zwykle można je kupić na targu.
-
Krok 2
Oddziel botwinę od korzeni. Usuń zwiędłe i wiotkie liście. Buraki obierz ze skórki i pokrój każdy na 4 części.
-
Krok 3
Włóż ćwiartki do garnka, zalej 800 ml wody i gotuj około 25–35 minut, w zależności od wielkości buraków. Sprawdzaj, czy buraki są miękkie, nożem albo patyczkiem. Buraki najlepiej gotować w naczyniu stalowym – w żadnym wypadku nie używaj garnków z białą emalią, bo buraki szybko zabarwią je na różowo.
-
Krok 4
Ziemniaki ugotuj w mundurkach do miękkości, obierz i również zetrzyj na tarce albo pokrój w drobną kostkę.
-
Krok 5
Jajka ugotuj na twardo, ostudź, obierz i pokrój w drobną kostkę albo zetrzyj na drobnej tarce.
-
Krok 6
Ogórki również zetrzyj na drobnej tarce albo pokrój w drobną kostkę. Jeśli skórka nie jest twarda, uszkodzona ani gorzka, nie trzeba jej obierać.
-
Krok 7
Wyjmij ugotowane buraki z wywaru.
-
Krok 8
Botwinę dobrze umyj, otrząśnij z wody i włóż do gorącego wywaru, który został po gotowaniu buraków, i zostaw na 5–7 minut. Nie jest to konieczne, zwłaszcza jeśli botwina ma młode i niewielkie listki. Moje liście były bardzo duże i twardawe, więc trzeba było je zmiękczyć. Następnie wyjmij botwinę z wywaru i otrząśnij. Liście możesz też zamiast do wywaru włożyć do osobnego naczynia i zalać wrzątkiem.
-
Krok 9
Botwinę i koperek drobno posiekaj.
-
Krok 10
Ostudź wywar z buraków.
-
Krok 11
W tym czasie zetrzyj gotowane buraki na tarce o drobnych albo średnich oczkach.
-
Krok 12
W metalowym garnku połącz przygotowane warzywa, jajka i zieleninę.
-
Krok 13
Wszystko posól do smaku.
-
Krok 14
Wlej do warzyw schłodzony wywar z buraków. Wszystko delikatnie wymieszaj i wstaw do lodówki na 25–30 minut. Spróbuj, czy wystarczy soli, i w razie potrzeby dosól.
-
Krok 15
Gotowy chłodnik rozlej do talerzy, dodając do każdego plasterek cytryny. A jeszcze lepiej – wyciśnij sok z cytryny bezpośrednio do talerza. Smacznego!
- zimne zupy z młodych warzyw są bardzo na czasie latem. Dziś przygotujemy chłodnik z buraków, a oprócz samych buraków dodamy jeszcze soczystą, świeżą botwinę.
- podaną w przepisie ilość wody możesz zmniejszyć albo zwiększyć według uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać zupę gęstą, czy rzadszą.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Woda - 0 kcal/100 g
- Burak - 49 kcal/100 g
- Burak - 40 kcal/100 g
- Burak suszony - 278 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Ogórki świeże - 15 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Cytryna - 29 kcal/100 g
- Skórka cytrynowa - 47 kcal/100 g
- Koperek - 38 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Kuchnia narodowa
- Klasyczne przepisy kulinarne
- Zupy
- Jajka
- Warzywa
- Owoce jagody
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Inne
- Sól
- Woda
- Kuchnia ukraińska
- Barszcz klasyczny
- Zupy Klasyczne
- Gotowanie
- Barszcz
- Zupa z jajkiem
- Zupy zimne
- Zupa bezmięsna
- Ziemniaczana zupa
- Zupa odchudzająca
- Zupy wegetariańskie
- Z buraków
- Z ziemniaków
- Z ogórków
- Z cytryn
- Wegetarianizm
- Przepisy bezmleczne
