Bruschetta z awokado i gruszką

Oryginalna przekąska na restauracyjnym poziomie. Te bruschetty przygotowywaliśmy na warsztatach w studiu kulinarnym Culinarion pod kierunkiem szefa kuchni Jegora Matwiejewa. Wyszło tak smacznie i nietypowo, że po powrocie do domu od razu postanowiłam je powtórzyć. Przekąska zasmakuje wszystkim miłośnikom awokado i suszonych pomidorów. Sos balsamiczny najlepiej wziąć klasyczny, bez obcych posmaków. Kto nie lubi octu balsamicznego, może go nie dodawać.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 9 % 3 g
tłuszcze 31 % 10 g
węglowodany 59 % 19 g
173 kcal
IG: 50 / 0 / 50

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Podsusz chleb na suchej patelni z dwóch stron.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Nadzienie. Obierz awokado, usuń pestkę, a miąższ pokrój w małą kostkę. Od razu skrop awokado sokiem z limonki, żeby nie ściemniało.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pomidory także pokrój w drobną kostkę.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Obierz połówkę gruszki, usuń gniazdo nasienne i pokrój w kostkę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Drobno posiekaj miętę i czosnek, dodaj do awokado.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Połącz awokado, gruszkę, suszone pomidory, miętę, czosnek i orzeszki piniowe. Wymieszaj.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na każdą kromkę chleba nałóż po 2–3 łyżki nadzienia.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Polej sosem balsamicznym.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Opcjonalnie, bo smak gruszek jest specyficzny. Połówkę gruszki pokrój w cienkie, długie plasterki. Rozgrzej na patelni sos balsamiczny i duś w nim plasterki gruszki z obu stron do miękkości.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Uformuj z plasterków gruszki różyczki i udekoruj nimi bruschetty.

  • Aby sos balsamiczny nie był zbyt dominujący w smaku, możesz udekorować bruschetty świeżymi gruszkami albo poprzestać na gruszkach duszonych w sosie i nie polewać bruschetty sosem.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Chleb - 254  kcal/100 g
  • Baton z mąki najwyższego gatunku - 265  kcal/100 g
  • Baton zwykły - 248  kcal/100 g
  • Obwarzanki zwykłe - 336  kcal/100 g
  • Bułka drożdżowa słodka - 252  kcal/100 g
  • Bułka miejska - 261  kcal/100 g
  • Bułki miejskie z mąki I gatunku - 254  kcal/100 g
  • Chleb białkowy z otrębami - 182  kcal/100 g
  • Chleb białkowy pszenny - 242  kcal/100 g
  • Chleb darnicki - 206  kcal/100 g
  • Chleb doktorski - 232  kcal/100 g
  • Chleb żytni z mąki żytniej sitkowej - 189  kcal/100 g
  • Chleb żytni z mąki razowej - 181  kcal/100 g
  • Chleb wieloziarnisty - 231  kcal/100 g
  • Chleb z mąki pszennej I gatunku - 226  kcal/100 g
  • Chleb z mąki pszennej II gatunku - 220  kcal/100 g
  • Chleb orłowski - 211  kcal/100 g
  • Chleb pszenny z mąki grubo mielonej - 250  kcal/100 g
  • Chleb ukraiński - 213  kcal/100 g
  • Pomidory suszone - 213  kcal/100 g
  • Awokado - 208  kcal/100 g
  • Gruszka - 42  kcal/100 g
  • Gruszki suszone - 246  kcal/100 g
  • Gruszki konserwowe - 76  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Mięta - 49  kcal/100 g
  • Mięta suszona - 285  kcal/100 g
  • Sok z limonki - 10  kcal/100 g
  • Orzeszki piniowe - 620  kcal/100 g
  • Orzeszki bukowe - 568  kcal/100 g
  • Orzeszki piniowe - 635  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g

Podobne przepisy