Wegańskie placki ziemniaczane z kurkumą i cebulą bez jajek

Proste i smaczne, apetyczne i rumiane – na co dzień! Placki ziemniaczane z kurkumą i cebulą bez jajek sprawdzą się w menu osób, które z jakiegoś powodu nie mogą jeść jajek. Poza tym takie placki są lżejsze i mniej kaloryczne, a staną się jeszcze bardziej dietetyczne, jeśli nie dodasz do nich mąki.

Snezhanaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 10 % 3 g
tłuszcze 26 % 8 g
węglowodany 65 % 20 g
162 kcal
IG: 70 / 0 / 30

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 25 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj składniki. Ten zestaw można nazwać najskromniejszym i najtańszym – takie produkty zawsze znajdą się w lodówce w każdym domu. Jeśli użyjesz do placków młodych ziemniaków, będą oczywiście delikatniejsze i smaczniejsze.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Ziemniaki umyj, obierz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. Aby masa ziemniaczana nie ściemniała, najpierw zetrzyj na tarce cebulę i włóż ją do miski, a na nią ścieraj ziemniaki – sok z cebuli spływający na ziemniaki zapobiegnie ich ciemnieniu. Jeśli nie chcesz, by placki miały cebulowy posmak, od razu po starciu odciśnij sok z masy ziemniaczanej.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ziemniaków nie trzeba jednak płukać, ponieważ do masy nie dodaje się jajek – ciasto będą sklejać wyłącznie skrobia ziemniaczana i mąka. Do miski z masą ziemniaczaną dodaj przyprawy do smaku: sól i czarny pieprz mielony. Jeśli chcesz, dodaj inne przyprawy – na przykład kurkumę, która nada plackom piękny złocisty kolor.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Do masy ziemniaczanej dodaj startą na tarce cebulę i mąkę. Nie obawiaj się, że po odciśnięciu soku ciasto się nie zwiąże – mące wystarczy wilgoci z masy ziemniaczanej.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wymieszaj masę. Na patelni rozgrzej olej. Zamiast oleju możesz użyć smalcu – placki będą tłustsze, bardziej soczyste i aromatyczne.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Nakładaj łyżką masę ziemniaczaną na rozgrzany olej, formując okrągłe placuszki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Smaż placki bez jajek na średnim ogniu, aby dobrze się wysmażyły w środku, a z zewnątrz się nie przypaliły. Smaż je z obu stron na rumiano. Zdejmij placki z patelni na ręcznik papierowy. Odczekaj, aż tłuszcz spłynie, i podawaj ze śmietaną, majonezem, warzywami i świeżymi ziołami.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Smacznego!

  • Nie myśl, że bez jajek nie wyjdą smaczne placki ziemniaczane. Można je przygotować bez jajek – wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, a dokładniej zastosować kilka kulinarnych sztuczek.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Mąka pszenna - 325  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Kurkuma - 325  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy