Mięso z grzybami w sosie śmietanowym z patelni

Bardzo smacznie i prosto, ze zwykłych produktów, na kolację! Mięso z grzybami w sosie śmietanowym z patelni wychodzi bardzo soczyste, bo najpierw je obsmażasz, a potem dusisz. To danie świetnie łączy się z dowolnymi dodatkami: warzywami, kaszami, makaronem. Nieporównanie smaczne!

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 28 % 8 g
tłuszcze 62 % 18 g
węglowodany 10 % 3 g
202 kcal
IG: 67 / 0 / 33

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić mięso z grzybami w sosie śmietanowym na patelni? Przygotuj produkty. Wieprzowinę możesz wziąć z dowolnej części, ja mam polędwiczkę, dobrze sprawdzi się też schab lub szynka. Grzyby mogą być zarówno świeże, jak i suszone. Suszone wcześniej namocz w wodzie. Śmietana powinna być świeża, kwaśna może się zwarzyć.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Opłucz mięso pod chłodną wodą, a potem osusz papierowym ręcznikiem. Oczyść je z błon i ścięgien, a następnie pokrój w niewielkie kawałki. Podczas krojenia pilnuj, aby kroić w poprzek włókien – wtedy mięso będzie bardziej miękkie.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Oczyść grzyby z zabrudzeń i pokrój w duże kawałki – po usmażeniu mocno zmniejszą objętość. Nóżek nie odcinam.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Obierz cebulę, a następnie pokrój ją w cienkie półplasterki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Wlej na nią olej roślinny. Włóż mięso. Smaż mięso przez kilka minut, aby utworzyła się na nim skórka – w ten sposób zamkniesz soki w środku i mięso pozostanie soczyste. Gdy tylko mięso zmieni kolor, zdejmij je z patelni.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przełóż na patelnię cebulę. Smaż ją przez kilka minut na małym ogniu. Cebula powinna się zeszklić.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do cebuli pieczarki. Smaż cebulę z grzybami przez 5–7 minut, delikatnie mieszając.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Następnie wsyp do grzybów mąkę i szybko wymieszaj.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Od razu wlej na patelnię szklankę wrzątku. Szybko wymieszaj – sos od razu zgęstnieje od mąki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Włóż mięso, dodaj sól i pieprz. Wymieszaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wlej śmietanę i jeszcze raz wymieszaj.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przykryj pokrywką i zmniejsz ogień. Duś mięso w sosie przez 25 minut. Koniecznie mieszaj je od czasu do czasu – sos jest dość gęsty i może zacząć się przypalać. Gęstość sosu reguluj według uznania – jeśli wolisz rzadszy, dodaj jeszcze gorącej wody.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Po tym czasie mięso jest gotowe. Podawaj je posypane zieleniną.

  • Bardzo smaczny sos i soczyste mięso! Przygotowanie jest szybkie i proste.
  • Pieczarki możesz zastąpić borowikami lub maślakami, ale pamiętaj o różnicy w kolejności i czasie przygotowania.
  • Zamiast pieczarek możesz użyć suszonych grzybów (potrzeba ich 5–6 razy mniej niż świeżych). Nie zapomnij ich opłukać, a potem namoczyć przed gotowaniem (na około 2–3 godziny).
  • Umyte i oczyszczone z błonek pieczarki rozłóż na ściereczce kuchennej, aby wchłonęła nadmiar płynu. Zostaw je na 15–20 minut, aby cała wilgoć wsiąkła w tkaninę. Ważne jest dobre osuszenie grzybów, inaczej nasiąkną wodą i będą wodniste.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy