Podudzia z kurczaka z grilla
Najbardziej soczyste i aromatyczne, z apetyczną skórką! Podudzia z kurczaka z grilla to delikatne i zachwycająco smaczne mięso kurczaka w aromatycznych przyprawach. Jako dodatek podaj ryż, ziemniaki albo świeże warzywa. Danie sprawdzi się na proszoną kolację lub rodzinny obiad.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak usmażyć podudzia z kurczaka na grillu elektrycznym? Przygotuj wszystkie wymienione produkty. Według tego przepisu możesz przygotować też inne części kurczaka – bardzo smaczne wychodzą skrzydełka, pierś czy udka.
-
Krok 2
Opłucz podudzia pod bieżącą zimną wodą i usuń resztki piór, jeśli zostały. Osusz kurczaka ręcznikiem kuchennym, aby pozbyć się nadmiaru wody. Przełóż mięso do głębokiego naczynia, wygodnego do marynowania.
-
Krok 3
Dodaj przyprawy. Jakie przyprawy nadają się do marynaty? Dobierz je według własnego gustu. Możesz też użyć gotowych przypraw do kurczaka i mięsa. Ja tym razem wzięłam chmeli-suneli, wędzoną paprykę, czosnek w proszku, mieszankę mielonego pieprzu i suszony tymianek (każdej przyprawy po 0,5 łyżeczki). Jeśli chcesz, dodaj kilka listków rozmarynu. Wlej do miski olej roślinny i sos sojowy. Posól do smaku, ale pamiętaj, że sos sojowy sam w sobie jest słony.
-
Krok 4
Dokładnie wszystko wymieszaj, aby każde podudzie znalazło się w aromatycznej marynacie. Przykryj miskę folią spożywczą lub pokrywką i zostaw w temperaturze pokojowej na 30–60 minut albo w lodówce na dłużej.
-
Krok 5
Rozgrzej grill kontaktowy do 180 stopni. Posmaruj płyty grilla rafinowanym olejem roślinnym za pomocą silikonowego pędzelka. Ułóż zamarynowane podudzia do smażenia. Zamknij pokrywę grilla i grilluj kurczaka około 25–30 minut. Jak sprawdzić, czy mięso jest gotowe? Natnij podudzie do kości. Jeśli wypływa przezroczysty sok, kurczak jest gotowy!
-
Krok 6
Podawaj podudzia na gorąco ze świeżymi warzywami, ziołami i różnymi sałatkami.
- Kurczaka zamarynowanego w przyprawach, sosie sojowym i oleju możesz usmażyć na zwykłej patelni albo na patelni grillowej. Niesamowicie smaczne wychodzi mięso przygotowane na grillu węglowym. Smacznego!
- Kurczaka możesz zastąpić indykiem lub dowolnym innym mięsem. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się czas przygotowania i kaloryczność dania.
- Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwaśność i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy według własnego smaku! Jeśli używasz jakiejś przyprawy po raz pierwszy, pamiętaj, że niektórych szczególnie łatwo dać za dużo (na przykład papryczki chili).
- Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często zawierają już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Podudzia z kurczaka - 158 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Sos sojowy - 51 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Suszone przyprawy - 240 kcal/100 g
- Rozmaryn - 131 kcal/100 g
- Rozmaryn suszony - 331 kcal/100 g
