Kotlety w sosie śmietanowym z piekarnika

Najsmaczniejsze, delikatne, soczyste, miękkie – święto każdego dnia! Kotlety w sosie śmietanowym z piekarnika to dobry wybór na kolację albo obiad w gronie rodziny. Do takiego dania pasuje każdy dodatek: od gotowanych kasz i makaronu po smażone ziemniaki.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 26 % 8 g
tłuszcze 68 % 21 g
węglowodany 6 % 2 g
234 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić kotlety w sosie śmietanowym w piekarniku? Na początek przygotuj potrzebne składniki z listy. Mięso mielone wybierz według swojego gustu. Może to być mięso z jednego rodzaju, na przykład tylko wieprzowe albo wołowe (jak u mnie), albo mieszane.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Odkrój skórkę z kromki białego chleba, a miąższ zalej mlekiem i zostaw do napęcznienia.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Drobno posiekaj koperek.

  4. Krok 4

    Krok 4

    W misce połącz mięso, jajko, odciśniętą z mleka kromkę chleba, czosnek, koperek, sól i pieprz. Jeśli chcesz, możesz dodać do mięsa drobno posiekaną niewielką cebulę, surową albo podsmażoną na patelni.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wymieszaj mięso na jednolitą masę. Jeśli masa wychodzi zbyt rzadka, wsyp 1–2 łyżki kaszy manny, wymieszaj i zostaw na 15 minut, żeby kasza napęczniała. Kasza manna wchłonie nadmiar wilgoci, a masa stanie się bardziej zwarta.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wilgotnymi rękami uformuj z mięsa niewielkie okrągłe kotleciki.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Rozgrzej na patelni trochę oleju roślinnego i obsmaż kotleciki na średnim ogniu około 5 minut na złotą skórkę. W trakcie smażenia odwróć kotleciki na drugą stronę. Jeśli nie chcesz tracić czasu na smażenie albo potrzebujesz bardziej dietetycznej wersji, możesz ułożyć je w naczyniu na surowo, zalać sosem i zapiec w piekarniku przez około 40–45 minut. Jednak obsmażone kotlety wychodzą smaczniejsze.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Kiedy kotlety się smażą, przygotuj sos. Możesz użyć dowolnego bulionu: drobiowego, mięsnego albo warzywnego. Jeśli nie masz bulionu, możesz zastąpić go zwykłą wodą.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Rozmieszaj skrobię w 50 ml zimnego bulionu mięsnego, żeby nie było grudek.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Wlej bulion ze skrobią do śmietany i dobrze wymieszaj.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wlej resztę bulionu mięsnego, posól i popieprz sos do smaku i dobrze wymieszaj.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Mój sos wyszedł dość rzadki, ale podczas zapiekania stanie się dużo gęstszy dzięki skrobi. Ilość sosu możesz dopasować do swoich upodobań. Jeśli chcesz, żeby kotlety były całkowicie przykryte sosem, zrób go mniej więcej 1,5 raza więcej. Mnie zależało na tym, żeby sos sięgał mniej więcej do połowy kotletów.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Przełóż kotleciki mięsne do natłuszczonego olejem naczynia do zapiekania.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Wlej do naczynia sos śmietanowy. Wstaw kotlety do piekarnika nagrzanego do 180 °C i zapiekaj około 20–25 minut. W zależności od wielkości kotlecików i specyfiki twojego piekarnika czasu może być potrzeba więcej albo mniej. Kotlety z piekarnika w sosie śmietanowym są gotowe. Smacznego!

  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Żeby każde pieczone danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
  • Sekrety, triki i wszystkie najbardziej przydatne porady znajdziesz w artykule: „Śmietanka i śmietana w sosie śmietankowym: co zrobić, żeby się nie zwarzyły?”
  • Każdy olej jest zdrowy tylko do osiągnięcia określonej temperatury – punktu dymienia, przy którym olej zaczyna się palić i powstają w nim substancje toksyczne, w tym rakotwórcze. Jak dobrać temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a którego lepiej w ogóle nie używać, przeczytasz tutaj.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Chleb biały - 266  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Bulion mięsny - 34  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Skrobia kukurydziana - 329  kcal/100 g

Podobne przepisy