Pancakes na mleku z proszkiem do pieczenia

Jeśli jeszcze nigdy nie było okazji zrobić pancakes, czas spróbować! Pancakes to danie kuchni amerykańskiej, które szybko rozeszło się po całym świecie i zyskało ogromną popularność dzięki prostocie i szybkości przygotowania. Przygotowane na mleku z dodatkiem proszku do pieczenia, pancakes wychodzą puszyste i delikatne!

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 14 % 7 g
tłuszcze 18 % 9 g
węglowodany 67 % 33 g
242 kcal
IG: 6 / 3 / 91

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić pancakes z proszkiem do pieczenia? Przygotuj potrzebne składniki. Mleko powinno mieć temperaturę pokojową, więc wyjmij je wcześniej z lodówki i odmierz potrzebną ilość. Weź duże, dorodne jajko – jeśli jajka są małe, dodaj 1,5–2 sztuki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    W misce połącz jajko, cukier, cukier waniliowy i sól. Ilość cukru dopasuj do własnego smaku. Z 30 g cukru pancakes wychodzą lekko słodkie, więc jeśli chcesz, żeby ciasto było wyraźnie słodkie, dodaj jeszcze 1 łyżkę cukru. Cukru waniliowego możesz w ogóle nie dodawać albo zastąpić go waniliną, ale waniliny trzeba wziąć dużo mniej – na czubek noża, inaczej ciasto będzie gorzkie.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ubij wszystko mikserem na puszystą pianę, aż kryształki cukru i soli całkowicie się rozpuszczą. Właśnie dlatego mleko powinno być lekko ogrzane – w mleku prosto z lodówki cukier i sól rozpuszczają się bardzo powoli. A zbyt długo ubijać jajek też nie wolno, bo uciekną z nich wszystkie pęcherzyki powietrza, dzięki którym ciasto jest puszyste i lekkie.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wlej mleko o temperaturze pokojowej i znów wszystko wymieszaj.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Wlej olej roślinny i jeszcze raz wszystko ubij.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Do osobnej miski przesiej mąkę z proszkiem do pieczenia, a następnie wymieszaj mieszankę trzepaczką, żeby proszek równomiernie rozszedł się w mące.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Partiami wsypuj do ciasta mieszankę mąki, za każdym razem mieszając masę trzepaczką i rozbijając wszystkie grudki. Radzę nie wsypywać mąki do ciasta po prostu, tylko ją przesiewać – wtedy mąka napowietrzy się, a ciasto wyjdzie lżejsze.

  8. Krok 8

    Krok 8

    W prawidłowo wymieszanym cieście na powierzchni pojawią się drobne pęcherzyki.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, nie trzeba jej niczym smarować. Na środek wylej dużą łyżką porcję ciasta i szybko uformuj równe koło o średnicy 6–8 cm. Smaż pancakes na średnim ogniu około 1–2 minut, aż się zarumienią. Gdy ciasto z wierzchu lekko się zetnie, możesz przewrócić je na drugą stronę i smażyć jeszcze 1–2 minuty.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gotowe pancakes od razu podawaj na gorąco. Smacznego!

  • największą zaletą tego wypieku jest to, że pancakes smaży się bez tłuszczu, na suchej patelni.
  • Pamiętaj, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, lecz pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!
  • ważne jest przesianie mąki, żeby ją napowietrzyć. Wtedy wypiek będzie puszysty i dobrze wyrośnie podczas pieczenia.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Cukier waniliowy - 379  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy