Maki sushi z łososiem, serkiem i ogórkiem

Spróbuj zrobić w domu rolki sushi z łososiem i serkiem! To bardzo smaczne! Wiele osób myśli, że rolki sushi trudno się przygotowuje. W rzeczywistości tak nie jest.

Arigotomaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 24 % 10 g
tłuszcze 29 % 12 g
węglowodany 48 % 20 g
207 kcal
IG: 5 / 79 / 16

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Dokładnie wypłucz ryż. Potem przełóż go do naczynia do gotowania i zalej wodą. Wody powinno być półtora raza więcej niż ryżu. Najpierw odmierz ilość ryżu kubkiem, a potem zalej go 1,5 raza większą ilością wody. Dla aromatu dodaj przekrojone na pół ząbki czosnku. Możesz dodać wodorost kombu, ale jeśli go nie masz, nic nie szkodzi. Doprowadź ryż do wrzenia, zmniejsz ogień do minimum i gotuj 10–15 minut.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Kiedy ryż się gotuje, pokrój nadzienie: ogórek w słupki, rybę w cienkie plasterki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Ryż jest ugotowany. Wyjmij z niego czosnek i wodorost kombu. Poczekaj, aż ostygnie do temperatury pokojowej. Dodaj do niego zaprawę octową. Na talerz ryżu dodaj do smaku 1–2 łyżki zaprawy. Możesz kupić gotową w sklepie albo zrobić ją samodzielnie. W tym celu wymieszaj 50 ml octu ryżowego, 1 łyżkę cukru i 0,25 łyżeczki soli. Aby sól i cukier szybciej się rozpuściły, podgrzej mieszankę w mikrofalówce albo na kuchence.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wymieszaj ryż ruchami siekającymi.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Owiń bambusową matę folią spożywczą.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Połóż jeden arkusz nori na bambusowej macie błyszczącą stroną do góry – paski do krojenia powinny biec pionowo. Rozłóż ryż cienką warstwą na nori. Ale nie na całej powierzchni – niewielki pasek zostaw bez ryżu. Lekko zwilż tę część zaprawą octową.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wyłóż rybę, ogórek i serek śmietankowy.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zacznij zwijać rolkę.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Lekkim ruchem ręki zwiń rolkę za pomocą bambusowej maty :)

  10. Krok 10

    Krok 10

    Rolka gotowa.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Pokrój rolkę ostrym nożem na 6–8 części. Co jakiś czas zwilżaj nóż zimną wodą.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Smacznego :)

  13. Krok 13

    Krok 13

    I tak oto romantyczna kolacja w japońskim stylu jest gotowa!

  • Uwagi. Ryż możesz wziąć dowolny okrągłoziarnisty. W specjalistycznych sklepach sprzedaje się specjalny ryż do sushi. Ale nada się każdy ryż okrągłoziarnisty. W klasycznych przepisach do gotowania ryżu nie dodaje się czosnku, tylko wodorost kombu. Ale bardzo często nie ma go w naszych sklepach. Dlatego zastępuję go czosnkiem. Zapachu czosnku nie czuć, a ryż wychodzi smaczniejszy.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ryż okrągłoziarnisty - 330  kcal/100 g
  • Nori - 54.5  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Łosoś świeży - 142  kcal/100 g
  • Farsz z łososia - 130  kcal/100 g
  • Łosoś z grilla - 283  kcal/100 g
  • Łosoś wędzony - 162  kcal/100 g
  • Łosoś solony - 269  kcal/100 g
  • Łosoś sauté - 379  kcal/100 g
  • Serek śmietankowy 50% tłuszczu - 349  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Ocet ryżowy - 20  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy